Noworoczne zmiany dla zdrowia

Przełomowe wydarzenia, takie jak zakończenie starego i rozpoczęcie nowego roku, skłaniają nas do pewnych podsumowań i planów na najbliższy czas. Z pewnością nie raz obiecywaliśmy sobie, że od nowego roku zmienimy niezdrowy tryb życia, zaczniemy regularnie ćwiczyć i przejdziemy na dietę, aby poprawić nieco sylwetkę, stan zdrowia i samopoczucie. Niestety niejednokrotnie brakowało nam wytrwałości, czasu, a także pomocy eksperta. Każda zmiana nawyków żywieniowych i rozpoczęcie kuracji odchudzającej jest bowiem złożonym procesem. Zwłaszcza w przypadku dużej nadwagi lub otyłości, proces odchudzania wymaga specjalistycznej wiedzy i wsparcia dietetyka. Podejmowanie licznych, nieudanych prób może negatywnie odbić się na naszym zdrowiu. Jeśli zatem chcemy od nowego roku coś zmienić i wytrwać w tym postanowieniu, należy się do tego odpowiednio przygotować

Rola dietetyka

Decydując się na wprowadzenie zmian związanych utratą kilku kilogramów powinniśmy pamiętać, że ingerujemy w nasz organizm. Warto zatem wiedzieć, jak właściwie rozpocząć odchudzanie i w czym może nam pomóc dietetyk. - Podczas pierwszej wizyty, dietetyk przeprowadza rozmowę, mającą na celu określenie motywacji i zaangażowania osoby, która chce rozpocząć kurację. Wykonywane są również pomiary masy ciała, zawartości tkanki tłuszczowej i wody metabolicznej w organizmie. Dodatkowo specjalista oblicza wskaźniki WHR, BMI, grubość kości oraz podstawową przemianę materii – mówi Anna Marciniec, dietetyczka z Centrum Naturhouse. Na podstawie wyników badań można określić, czy występuje zagrożenie nadwagą, otyłością, czy wystarczy jak zmienimy nawyki żywieniowe i wyeliminujemy niektóre produkty z jadłospisu. Każdy wywiad dietetyczny uwzględnia nasze choroby, zażywane leki i nawyki fizjologiczne, dzięki czemu możliwe jest ułożenie spersonalizowanej diety, dopasowanej do indywidualnych potrzeb i stanu zdrowia organizmu. Oprócz samej diety powinniśmy również otrzymać zbiór porad i wskazówek żywieniowych, dotyczących stosowania kuracji.

Czy warto odchudzać się samodzielnie?

Ilość różnorodnych diet i sposobów odchudzania jest niezwykle duża. Nie wszystkie jednak, nawet te najbardziej popularne, mają dobry wpływ na nasze zdrowie. - Przede wszystkim powinniśmy unikać radykalnych metod oraz kuracji, które nie uwzględniają indywidualnych predyspozycji naszego organizmu. Pamiętajmy, że każda dieta musi być pełnowartościowa, zbilansowana i praktyczna – niezbędne produkty powinny być łatwo dostępne, a sposób przygotowania posiłków nieskomplikowany. Kaloryczność dań należy dopasować do naszej przemiany materii, tak aby uzyskać zadowalające efekty, ale nie kosztem zdrowia – dodaje dietetyczka z Naturhouse. W odchudzaniu bardzo ważne jest również wsparcie i pomoc drugiej osoby. Współpracując z dietetykiem jesteśmy pod stałą opieką specjalisty, także po zakończeniu kuracji, czyli podczas tzw. stabilizacji wagi, co pozwala uniknąć niechcianego efektu jojo. Do przeprowadzenia każdego procesu odchudzania potrzeba czasu oraz cierpliwości, nie warto zatem wierzyć w żadne błyskawiczne diety. Jeśli jednak uda nam się wytrwać w noworocznym postanowieniu, satysfakcja z uzyskanych rezultatów będzie najlepszą nagrodą.

^^ Do góry

Indywidualny Program Odchudzania Naturhouse

W Naturhouse wiemy, jak ważne jest indywidualne podejście do każdego, kto chce zgubić zbędne kilogramy. Dlatego dla wszystkich, którzy chcieliby podjąć walkę ze swoją nadwagą przygotowaliśmy Indywidualny Program Odchudzania. Dietetycy Naturhouse w okresie od 20 lutego do 20 kwietnia będą udzielali bezpłatnych konsultacji wraz z pomiarami składu ciała i oceną sposobu odżywiania.