bmi ppm

Tak Nie

bmippm

Oblicz wskaźnik
masy ciała( BMI )podstawowej przemiany materii ( PPM )

Wiek
Waga
kg
Wzrost
cm
175 176 178 179 180 181 182 183 184 185 186

Test nawyków

  • Czy zjadasz 5 posiłków dziennie?
  • Czy uważasz, że Twoje posiłki są zdrowe i lekkostrawne?
  • Czy wypijasz przynajmniej 1,5 litra wody mineralnej dziennie?

Wynik Twojego Testu

20.41

  • niedowaga
  • waga prawidłowa
  • nadwaga
  • otyłość

Formularz kontaktowy

Wybrane Centrum Naturhouse skontaktuje się z Tobą

  • Twoja wiadomość została wysłana pomyślnie.

Wapń pomoże kobietom

Dzięki badaniom prowadzonym na Uniwersytecie McGill w Montrealu odkryto dodatkowe korzyści związane z suplementacją wapnia. Wyniki dziesięcioletnich badań pokazały, że życie kobiet, które przyjmowały wapń w ramach profilaktyki osteoporozy, wydłużało się średnio o 22% w porównaniu z tymi kobietami, które nie stosowały suplementów. Ważne, aby dawka tego pierwiastka nie przekraczała 1000 mg dziennie, bez znaczenia czy jego źródłem jest dieta, czy suplement.

 

W jakich produktach znajduje się najwięcej wapnia?

Szczególnie dużo wapnia znajduje się w twarogu i serach pleśniowych. Osoby na diecie powinny jednak uważac na ich kaloryczność, gdyż oprócz cennego wapnia zawierają spore ilości tłuszczu. Dla odchudzających się osób bardziej wskazane jest spożywanie jogurtu naturalnego, mleka, kefiru lub maślanki. Z produktów roślinnych najbardziej bogate w wapń są orzechy, warzywa strączkowe (np. soja) oraz zielololistne (np. szpinak).

 

Sprawdź pomysły na śniadania będące źródłem wapnia>>

Autor artykułu

Naturhouse

Zmień swoje życie raz na zawsze!

UMÓW SIĘ NA BEZPŁATNĄ KONSULTACJĘ

Gratulacje!

Zapisałeś się do newslettera. Aby mieć pewność, że otrzymasz nasze wiadomości, dodaj nas do swojej książki adresowej. Aby zrezygnować z otrzymywania od nas wiadomości e-mail, wystarczy kliknąć łącze anulowania subskrypcji widoczne w dolnej części wszystkich wiadomości.