Dlaczego nie mogę schudnąć - 5 sytuacji, które blokują utratę wagi
08 maja 2018
Ile razy w życiu, mimo stosowania diety, zdarzyło Ci się spojrzeć w lustro i pomyśleć z żalem “czemu nie mogę schudnąć, skoro tak bardzo się staram?”. Jeśli próbujesz się odchudzać, ale wskazówka wagi ani drgnie, to być może popełniasz jeden z tych błędów, o których piszemy poniżej…
“Nie mogę schudnąć tak szybko, jak bym chciał? Rzucam dietę!”
Dieta wymaga wytrwałości, a odchudzanie musi nieco potrwać - jeśli o tym zapomnisz i będziesz liczył na błyskawiczne efekty, to prawdopodobnie szybko się zniechęcisz. Wiele osób, kiedy przez jakiś czas nie widzi rezultatów swoich działań, rzuca dietę odchudzającą, uważając, że jest ona po prostu nieskuteczna. Nie popełniaj tego błędu i wykaż się odrobiną cierpliwości!
Metamorfozy naszych klientów
Przekąska początkiem końca diety
Kiedy jesteśmy na diecie redukcyjnej, powinniśmy jeść posiłki w regularnych odstępach czasu - pobudza to naszą przemianę materii i sprawia, że nie czujemy się głodni. Co jakiś czas może jednak pojawić się pokusa podjadania - i to wcale nie z powodu głodu, lecz na przykład potrzeby zajęcia czymś rąk. W takich sytuacjach dobrze jest zająć myśli czymś innym - podjadanie może kompletnie zrujnować nasze wysiłki.
Produkty light pod lupą
Rzeczywiście, produkty typu light zwykle zawierają mniej tłuszczu i cukru, niż wersje klasyczne - nie oznacza to jednak, że możesz sięgać po nie bez umiaru. Na przykład majonez light wciąż jest bardzo tłustym i kalorycznym dodatkiem - sięgaj więc po niego tylko okazjonalnie! Podobnie ma się sprawa z chrupkim pieczywem - samo w sobie nie jest ono złe, ale nie należy jeść go zbyt dużo. Sprawdzaj też, czy dany produkt nie jest przypadkiem.... naszpikowany “niskokaloryczną” chemią.
“Dla mnie tylko sałatka, jestem na diecie!”
Podczas wyjść do restauracji czy spotkań towarzyskich wiele osób na diecie zamawia sobie sałatkę, sądząc, że danie to zawsze jest “fit”. Niestety, nie jest to prawda - doprawiona tłustym sosem czy zawierająca smażone owoce morza sałatka może zawierać więcej kalorii, niż tradycyjny kotlet i ziemniaki! Jeżeli zatem chcesz wybrać danie dla siebie, uważnie sprawdź jego skład - im mniej dodatków, tym lepiej.
Głodówka vs zbilansowana dieta
Odchudzanie nie powinno opierać się na głodowaniu, diecie bardzo niskokalorycznej czy piciu jedynie wody (bo i takie pomysły na odchudzanie możemy znaleźć na internetowych forach). Niedojadanie nie tylko może odbić się bardzo negatywnie na naszym zdrowiu, ale także sprawić, że nasza przemiana materii znacznie zwolni, przez co pozbycie się zbędnych kilogramów będzie niemal graniczyło z cudem. Nie należy zatem słuchać tych osób, które zachęcają Cię do głodówki (która absolutnie nie ,,służy” do odchudzania, a do oczyszczania organizmu w określonych sytuacjach, na przykład przed operacją), lecz postawić na pięć niewielkich, zdrowych posiłków dziennie.
Odpowiedzi na pytanie “dlaczego nie mogę schudnąć?” może być bardzo wiele. Skuteczne i zdrowe odchudzanie zależy przecież od wielu czynników. Aby określić, co stanowi problem w Twoim przypadku, odwiedź Centrum Dietetyczne Naturhouse. Tamtejsi specjaliści na pewno nie zostawią Cię bez pomocy!
Tekst powstał we współpracy z dietetykiem Centrum Dietetycznego Naturhouse.
Zmień swoje życie raz na zawsze!
UMÓW SIĘ NA BEZPŁATNĄ KONSULTACJĘ