Jak schudnąć z nóg – 3 sposoby
04 maja 2018
Szczupłe nogi to piękne nogi. Każda kobieta marzy, aby mieć wybór, czy założyć zwiewne spodnie czy dopasowane rurki, długą spódnicę, a może jednak tę przed kolano. Niestety, nie każdej dane jest cieszyć się tą swobodą ot tak. Zbyt wydatne uda i łydki przyprawiają o kompleksy wiele kobiet. Ale jeśli chcesz, możesz zadbać o wygląd swoich nóg. Poznaj podstawowe zasady na odchudzanie nóg i odzyskaj pewność siebie.
Jak schudnąć z nóg?
Odpowiednia i skuteczna dieta to podstawa, która pozwoli wyszczuplić nogi nawet tym paniom, które z różnych względów nie mogą pozwolić sobie na intensywne ćwiczenia. W diecie „na nogi”, podobnie jak w każdej innej, najważniejsze jest zachowanie zasad zdrowego żywienia. Przypomnijmy pokrótce najważniejsze z nich:
-
jedz pięć posiłków dziennie w regularnych, trzygodzinnych, odstępach,
-
nie podjadaj między posiłkami,
-
do każdego posiłku wprowadź porcję warzyw,
-
wypijaj codziennie około 1,5-2 litrów wody niegazowanej.
Produkty wskazane
Jeśli chcesz schudnąć z nóg, koniecznie wprowadź do swojego jadłospisu takie produkty jak jajka, chude mięso drobiowe, ryby, czyli produkty o wysokiej zawartości białka. Kolejną grupę stanowią produkty, które pomogą Ci w przyspieszeniu procesów metabolicznych w Twoim organizmie, czyli czosnek, grejpfrut, imbir, pieprz, chili i zielona herbata - podpowiada Katarzyna Payerhin, dietetyk Naturhouse.
Warto wykluczyć
Jeśli zastanawiasz się, jak szybko schudnąć z nóg, to poza ubogaceniem diety o wskazane produkty, konieczne będzie wykreślenie z menu dań smażonych na głębokim tłuszczu, fast foodów, słonych przekąsek, gotowych słodyczy. Osobom, które chcą wyszczuplić swoje uda i łydki zaleca się również zrezygnowanie z alkoholu, który jest wysokokaloryczny.
Ćwiczenia
Kolejnym sposobem na szczupłe nogi jest stosowanie odpowiednich zestawów ćwiczeń, które pomagają zredukować tkankę tłuszczową w dolnych partiach ciała, a ponadto wpływają na modelowanie mięśni ud i łydek. Bez wątpienia połączenie diety i ćwiczeń sprawi, że odchudzanie z nóg będzie efektywniejsze i bardziej satysfakcjonujące.
Kosmetyki wyszczuplające
Na koniec pozostawiliśmy sposób, który wpływa na nogi od zewnątrz, a jest nim stosowanie kosmetyków wyszczuplających. Zanim zdecydujesz się na zakup kremu, który ma pomóc Ci osiągnąć wymarzony obwód uda i łydki, pamiętaj: żadne kosmetyki nie zastąpią przestrzegania zasad zdrowego żywienia. Ale bez dwóch zdań mogą je wspomóc, jak na przykład ujędrniający krem Juvenki, który możesz stosować codziennie i to nie tylko na dolne partie ciała, ale również na szyję, ramiona i brzuch. Krem Juvenki możesz nabyć wyłącznie w placówkach Naturhouse.
Jeśli próbowałaś już wyszczuplić swoje nogi „na własną rękę”, ale nie jesteś zadowolona z rezultatów, koniecznie zapisz się na konsultację w Centrum Dietetycznym Naturhouse. Nasi dietetycy chętnie udzielą Ci niezbędnych informacji, a jeśli zdecydujesz na podjęcie diety na redukcję obwodów dolnych partii ciała, otrzymasz dopasowany plan żywieniowy i naturalne suplementy diety na odchudzanie, które pomogą Ci osiągnąć cel „szczupłe nogi”.
Sprawdź również artykuły:
Zmień swoje życie raz na zawsze!
UMÓW SIĘ NA BEZPŁATNĄ KONSULTACJĘ