Koenzym Q10 – działanie i właściwości
03 kwietnia 2018
Koenzym Q10 zyskał miano eliksiru młodości. W ostatnich latach widocznie wzrosła liczba kosmetyków, które mogą pochwalić się jego wykorzystaniem w swoim składzie. Ale czy wiesz, że koenzym Q10 ma wpływ nie tylko na piękny wygląd, ale przede wszystkim odrywa ważną rolę w zachowaniu zdrowia?
Właściwości koenzymu Q10
Koenzym Q10 to enzym, który swoją budową przypomina witaminę K. Jego druga nazwa to ubichinon, a po raz pierwszy został wyodrębniony w 1957 roku. Występuje w mitochondriach komórek, zarówno roślinnych, jak i zwierzęcych. Naukowcy ustalili, że koenzym Q10 jest odpowiedzialny za proces przenoszenia elektronów w łańcuchu oddechowym. Co to oznacza w praktyce? Ubichinon jest niezbędny do pracy każdej komórki, ponieważ należy do podstawowych substancji odpowiedzialnych za oddychanie komórkowe, a będąc przeciwutleniaczem ma również na przebieg procesów utleniania. Jako antyoksydant stymuluje procesy regeneracyjne, zapobiega powstawaniu złogów cholesterolowych i chroni organizm przed szkodliwym wpływem wolnych rodników. Ponadto, odpowiada za przyspieszanie procesów metabolicznych.
Koenzym Q10 – działanie
-
Wzmacnia odporność – ubichinon pomaga chronić komórki przed degradacją i wspiera prawidłowy przebieg procesu powstawania przeciwciał.
-
Ujędrnia skórę – zarówno stosowanie zewnętrzne (kremy, maseczki), jak i wewnętrzne uelastycznia skórę, wyrównuje jej koloryt, niweluje zmarszczki i zapobiega powstawaniu nowych.
-
Chroni serce – badania skupione na obserwacji wpływu koenzymu Q10 na serce, wykazały jego korzystne działanie na wydolność mięśnia sercowego, co w oczywisty sposób zmniejsza ryzyko śmierci z powodu chorób serca.
-
Przeciwdziała miażdżycy – zapobiegając powstawaniu złogów cholesterolowych, zmniejsza ryzyko wystąpienia miażdżycy, a także niewydolności krążeniowej i nadciśnienia tętniczego.
-
Przyspiesza metabolizm – zbyt niski poziom może objawiać się obniżeniem termogenezy (tempa metabolizmu) po posiłku, dlatego w wielu przypadkach otyłości uzupełnienie koenzymu Q10 poprawia efektywność kuracji odchudzających.
Spadek poziomu ubichinonu
Chociaż koenzym Q10 jest naturalnie wytwarzany przez każdy organizm, to zmniejszenie jego stężenia we krwi i tkankach człowieka zaczyna następować już od około 30 roku życia. Do spadku ilości przyczynia się także niewłaściwa dieta, nadużywanie leków, alkoholu oraz niewłaściwie prowadzone odchudzanie. Niedobory w młodym wieku dotykają najczęściej osoby, które przewlekle chorują, są zmuszone do przebywania w silnie zanieczyszczonym środowisku, ale także u osób pracujących fizycznie i intensywnie uprawiających sport. Do pierwszych objawów jego niedoboru należą: zespół przewlekłego zmęczenia, osłabienie siły mięśniowej i wydolności fizycznej, a także spadek odporności i zauważalne nagłe „starzenie się”. Ze względu na ważne funkcje, jakie pełni koenzym Q10, warto zadbać o jego dodatkowe dostarczanie. Jak to zrobić?
Najprostszym sposobem dostarczenia do naszego organizmu koenzymu Q10 jest spożywanie produktów, które go zawierają – podpowiada Katarzyna Payerhin, dietetyk Naturhouse – Najwięcej znajdziemy go w rybach, podrobach, olejach, brokułach, szpinaku i produktach pełnoziarnistych. Niestety, ubichinon jest wrażliwy na działanie wysokich temperatur, dlatego podczas obróbki termicznej produktów, jego zawartość ulega zmniejszeniu. Warto pamiętać, że koenzym Q10 przyswaja się w jedynie obecności tłuszczów.
Kolejnym sposobem na zadbanie o właściwy poziom ubichinonu jest odpowiednia suplementacja. A jeśli już suplementy, to najlepiej naturalne i sprawdzone. W każdej placówce Naturhouse możesz kupić DRENANAT D&N, zawierające koenzym Q10. Seria DRENANAT to kompleksowe wsparcie nie tylko podczas odchudzania, ale również w trakcie detoksykacji i wzmacniania organizmu. Chcesz wiedzieć więcej? Zapisz się na konsultację i porozmawiaj z naszym dietetykiem.
Zmień swoje życie raz na zawsze!
UMÓW SIĘ NA BEZPŁATNĄ KONSULTACJĘ