bmi ppm

Tak Nie

bmippm

Oblicz wskaźnik
masy ciała( BMI )podstawowej przemiany materii ( PPM )

Wiek
Waga
kg
Wzrost
cm
175 176 178 179 180 181 182 183 184 185 186

Test nawyków

  • Czy zjadasz 5 posiłków dziennie?
  • Czy uważasz, że Twoje posiłki są zdrowe i lekkostrawne?
  • Czy wypijasz przynajmniej 1,5 litra wody mineralnej dziennie?

Wynik Twojego Testu

20.41

  • niedowaga
  • waga prawidłowa
  • nadwaga
  • otyłość

Formularz kontaktowy

Wybrane Centrum Naturhouse skontaktuje się z Tobą

  • Twoja wiadomość została wysłana pomyślnie.

Koenzym Q10 – działanie i właściwości

Koenzym Q10 zyskał miano eliksiru młodości. W ostatnich latach widocznie wzrosła liczba kosmetyków, które mogą pochwalić się jego wykorzystaniem w swoim składzie. Ale czy wiesz, że koenzym Q10 ma wpływ nie tylko na piękny wygląd, ale przede wszystkim odrywa ważną rolę w zachowaniu zdrowia?


Właściwości koenzymu Q10

Koenzym Q10 to enzym, który swoją budową przypomina witaminę K. Jego druga nazwa to ubichinon, a po raz pierwszy został wyodrębniony w 1957 roku. Występuje w mitochondriach komórek, zarówno roślinnych, jak i zwierzęcych. Naukowcy ustalili, że koenzym Q10 jest odpowiedzialny za proces przenoszenia elektronów w łańcuchu oddechowym. Co to oznacza w praktyce? Ubichinon jest niezbędny do pracy każdej komórki, ponieważ należy do podstawowych substancji odpowiedzialnych za oddychanie komórkowe, a będąc przeciwutleniaczem ma również na przebieg procesów utleniania. Jako antyoksydant stymuluje procesy regeneracyjne, zapobiega powstawaniu złogów cholesterolowych i chroni organizm przed szkodliwym wpływem wolnych rodników. Ponadto, odpowiada za przyspieszanie procesów metabolicznych.


Koenzym Q10 – działanie

  • Wzmacnia odporność – ubichinon pomaga chronić komórki przed degradacją i wspiera prawidłowy przebieg procesu powstawania przeciwciał.

  • Ujędrnia skórę – zarówno stosowanie zewnętrzne (kremy, maseczki), jak i wewnętrzne uelastycznia skórę, wyrównuje jej koloryt, niweluje zmarszczki i zapobiega powstawaniu nowych.

  • Chroni serce – badania skupione na obserwacji wpływu koenzymu Q10 na serce, wykazały jego korzystne działanie na wydolność mięśnia sercowego, co w oczywisty sposób zmniejsza ryzyko śmierci z powodu chorób serca.

  • Przeciwdziała miażdżycy – zapobiegając powstawaniu złogów cholesterolowych, zmniejsza ryzyko wystąpienia miażdżycy, a także niewydolności krążeniowej i nadciśnienia tętniczego.

  • Przyspiesza metabolizm – zbyt niski poziom może objawiać się obniżeniem termogenezy (tempa metabolizmu) po posiłku, dlatego w wielu przypadkach otyłości uzupełnienie koenzymu Q10 poprawia efektywność kuracji odchudzających.

Spadek poziomu ubichinonu

Chociaż koenzym Q10 jest naturalnie wytwarzany przez każdy organizm, to zmniejszenie jego stężenia we krwi i tkankach człowieka zaczyna następować już od około 30 roku życia. Do spadku ilości przyczynia się także niewłaściwa dieta, nadużywanie leków, alkoholu oraz niewłaściwie prowadzone odchudzanie. Niedobory w młodym wieku dotykają najczęściej osoby, które przewlekle chorują, są zmuszone do przebywania w silnie zanieczyszczonym środowisku, ale także u osób pracujących fizycznie i intensywnie uprawiających sport. Do pierwszych objawów jego niedoboru należą: zespół przewlekłego zmęczenia, osłabienie siły mięśniowej i wydolności fizycznej, a także spadek odporności i zauważalne nagłe „starzenie się”. Ze względu na ważne funkcje, jakie pełni koenzym Q10, warto zadbać o jego dodatkowe dostarczanie. Jak to zrobić?

Najprostszym sposobem dostarczenia do naszego organizmu koenzymu Q10 jest spożywanie produktów, które go zawierają – podpowiada Katarzyna Payerhin, dietetyk Naturhouse – Najwięcej znajdziemy go w rybach, podrobach, olejach, brokułach, szpinaku i produktach pełnoziarnistych. Niestety, ubichinon jest wrażliwy na działanie wysokich temperatur, dlatego podczas obróbki termicznej produktów, jego zawartość ulega zmniejszeniu. Warto pamiętać, że koenzym Q10 przyswaja się w jedynie obecności tłuszczów.

Kolejnym sposobem na zadbanie o właściwy poziom ubichinonu jest odpowiednia suplementacja. A jeśli już suplementy, to najlepiej naturalne i sprawdzone. W każdej placówce Naturhouse możesz kupić DRENANAT D&N, zawierające koenzym Q10. Seria DRENANAT to kompleksowe wsparcie nie tylko podczas odchudzania, ale również w trakcie detoksykacji i wzmacniania organizmu. Chcesz wiedzieć więcej? Zapisz się na konsultację i porozmawiaj z naszym dietetykiem.


Konsultacja dietetyczna:

mgr Katarzyna Payerhin
dietetyk Naturhouse

Autor artykułu

Naturhouse

Zmień swoje życie raz na zawsze!

UMÓW SIĘ NA BEZPŁATNĄ KONSULTACJĘ

Gratulacje!

Zapisałeś się do newslettera. Aby mieć pewność, że otrzymasz nasze wiadomości, dodaj nas do swojej książki adresowej. Aby zrezygnować z otrzymywania od nas wiadomości e-mail, wystarczy kliknąć łącze anulowania subskrypcji widoczne w dolnej części wszystkich wiadomości.