bmi ppm

Tak Nie

bmippm

Oblicz wskaźnik
masy ciała( BMI )podstawowej przemiany materii ( PPM )

Wiek
Waga
kg
Wzrost
cm
175 176 178 179 180 181 182 183 184 185 186

Test nawyków

  • Czy zjadasz 5 posiłków dziennie?
  • Czy uważasz, że Twoje posiłki są zdrowe i lekkostrawne?
  • Czy wypijasz przynajmniej 1,5 litra wody mineralnej dziennie?

Wynik Twojego Testu

20.41

  • niedowaga
  • waga prawidłowa
  • nadwaga
  • otyłość

Formularz kontaktowy

Wybrane Centrum Naturhouse skontaktuje się z Tobą

  • Twoja wiadomość została wysłana pomyślnie.

Zielone koktajle odchudzające - 3 przepisy na koktajle, które zrobisz w 10 minut

13 listopada 2018

Koktajle odchudzające - wpływ na zdrowie

Koktajle wpływają na nasze zdrowie przede wszystkim poprzez dostarczenie nam ogromnej ilości mikro i makroelementów - dzięki temu, że możemy zmiksować ze sobą właściwie dowolne owoce i warzywa, otrzymujemy prawdziwą witaminową “bombę”! Jeżeli składnikiem naszego koktajlu uczynimy owoc lub warzywo, które przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej lub pobudza metabolizm, to znacznie szybciej zaobserwujemy spadek masy ciała. Co więcej, koktajle odchudzające mogą być bardzo sycące (zwłaszcza, gdy są gęste), a jednocześnie zawierają niewiele kalorii - dzięki temu stanowią doskonałą alternatywę dla kanapek czy słodyczy, które wiele osób często jada na drugie śniadanie. Poznaj nasze przepisy!

1. Szpinak “z pazurem”

Jeżeli szpinak źle Ci się kojarzy, ponieważ jako dziecko go unikałeś - musisz spróbować tego wyjątkowego koktajlu na odchudzanie! Będziesz potrzebował jedynie czterech składników:

  • opakowania liści szpinaku,
  • sporej pomarańczy,
  • pół litra soku jabłkowego,
  • odrobiny startego imbiru.

Wszystkie składniki należy umieścić w blenderze i… zmiksować. Jeżeli świeży imbir ma dla Ciebie zbyt ostry smak, możesz sięgnąć po suszony. Koktajl ten nie tylko pomoże Ci schudnąć, ale także dostarczy Ci mnóstwo witaminy C!

2. Jarmużowe vegesmoothie

Jarmuż jest jedną z najcenniejszych roślin, jakie można spotkać w naszej strefie klimatycznej - choć przez wiele lat był warzywem “zapomnianym”, to obecnie znów wraca do łask! Jednym z pomysłów na jego spożycie jest przyrządzenie koktajlu, do którego będziesz potrzebował:

  • opakowania jarmużu,
  • dwóch dojrzałych kiwi,
  • jednej dużej gruszki (lub dwóch mniejszych).

Po połączeniu składników w blenderze, możesz udekorować całość liściem mięty, która doskonale podkreśli smak gruszki.

3. Odchudzająca “pinacolada”

Czy wiesz, że ananas - odpowiedzialny za egzotyczny smak popularnego drinka - jest także sprzymierzeńcem osób odchudzających się oraz walczących z cellulitem? Przyspiesza on spalanie tłuszczu, a także pomaga oczyścić organizm, dzięki czemu wspomaga redukcję “skórki pomarańczowej”. Wypróbuj więc takie połączenie:

  • pół świeżego, obranego ananasa,
  • mały banan (niezbyt dojrzały),
  • szklanka rukoli,
  • szklanka niesłodzonego mleka migdałowego.

Składniki (tak jak w przypadku powyższych przepisów) łączymy ze sobą przy użyciu blendera. Ten koktajl najlepiej jest podawać na zimno - połączenie ananasa i mleka migdałowego sprawi, że będzie on smakował podobnie do pinacolady, a jednocześnie ułatwi nam odchudzanie!

Po koktajle odchudzające warto sięgać kilka razy w tygodniu. Można je także podać na imprezie, zamiast zwykłych drinków, które zawierają mnóstwo cukrów prostych i są bardzo kaloryczne. Jeżeli chciałbyś poznać więcej zielonych inspiracji, a także dowiedzieć się, jak jeszcze możesz wspomóc proces chudnięcia - udaj się do jednego z Centrów Dietetycznych Naturhouse.



Konsultacja dietetyczna:

mgr Katarzyna Payerhin
dietetyk Naturhouse

Zmień swoje życie raz na zawsze!

UMÓW SIĘ NA BEZPŁATNĄ KONSULTACJĘ

Gratulacje!

Zapisałeś się do newslettera. Aby mieć pewność, że otrzymasz nasze wiadomości, dodaj nas do swojej książki adresowej. Aby zrezygnować z otrzymywania od nas wiadomości e-mail, wystarczy kliknąć łącze anulowania subskrypcji widoczne w dolnej części wszystkich wiadomości.