bmi ppm

Tak Nie

bmippm

Oblicz wskaźnik
masy ciała( BMI )podstawowej przemiany materii ( PPM )

Wiek
Waga
kg
Wzrost
cm
175 176 178 179 180 181 182 183 184 185 186

Test nawyków

  • Czy zjadasz 5 posiłków dziennie?
  • Czy uważasz, że Twoje posiłki są zdrowe i lekkostrawne?
  • Czy wypijasz przynajmniej 1,5 litra wody mineralnej dziennie?

Wynik Twojego Testu

20.41

  • niedowaga
  • waga prawidłowa
  • nadwaga
  • otyłość

Formularz kontaktowy

Wybrane Centrum Naturhouse skontaktuje się z Tobą

  • Twoja wiadomość została wysłana pomyślnie.

Przepisy na...

Sałatka z kaszą i pomidorami

Składniki:

  • pół szklanki grubej kaszy jęczmiennej
  • 2 łyżki przecieru pomidorowego
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • czerwona papryka
  • sok z połowy cytryny
  • szczypta chili
  • 5 łyżek posiekanej natki pietruszki
  • 5 łyżek posiekanego szczypiorku
  • 2 pomidory pokrojone w drobną kostkę
  • pierś kurczaka
  • kostka warzywna KILUVA

Przygotowanie:

Pierś doprawić rozkruszoną kostką warzywną KILUVA, delikatnie podsmażyć z obu stron a następnie pokroić w drobną kostkę. Kaszę jęczmienną ugotować (ok.0,5 szklanki). Pomidory i paprykę pokroić w kostkę, poddusić. Przygotować sos: wymieszać razem przecier pomidorowy, oliwę, sok z cytryny, chili i odrobinę soli i dodać do kaszy. Dodać pozostałe składniki: pomidory, natkę, szczypiorek i kurczaka, wymieszać. Podawać bezpośrednio po przygotowaniu.

_______________________________________________________

Zupa paprykowa

Składniki:

  • 2 pomidory
  • 1–2 czerwone papryki
  • 1 duża cebula
  • 1 mały ziemniak
  • 2 łyżki posiekanych łodyg selera naciowego
  • 1 ząbek czosnku
  • 1 łyżka przecieru pomidorowego
  • sproszkowana papryka słodka
  • sproszkowana papryka chili
  • kostka warzywna KILUVA

Przygotowanie:

Cebulę obrać, pokroić w piórka i udusić z odrobiną oliwy w garnku. Dodać pokrojone w kostkę ziemniaki, paprykę, pomidory oraz przecier pomidorowy. Zalać wszystko 0,75 litra bulionu. Gotować pod przykryciem ok. 20 minut. Na końcu dodać rozdrobniony czosnek, seler naciowy, doprawić papryką słodką i chili do smaku i dusić przez kolejne 10 minut.

_______________________________________________________

Piersi w czerwonym winie

Składniki:

  • 400 g piersi kurczaka, indyka lub kaczki
  • kilka gałązek tymianku
  • pół szklanki czerwonego wina
  • 2 łyżki oliwy

Przygotowanie:

Piersi naciąć nożem, natrzeć solą i pieprzem. Rozgrzać rondel z łyżką oliwy, dodać gałązki tymianku i podsmażyć piersi z obu stron na odrobinie oliwy. Przełożyć na talerz. Rondla nie myć, tylko wlać do niego czerwone wino i zagotować, po minucie dodać łyżkę oliwy z oliwek i gotować na małym ogniu, aż sos lekko zgęstnieje. Tak przygotowanym sosem polać piersi rozłożone już na talerzach. Podawać z lekką mieszanką sałat z sosem winegret

_______________________________________________________

Lody truskawkowe

Składniki:

  • 300 g truskawek
  • 100 g cukru pudru
  • 1 jajko
  • 300 g jogurtu naturalnego
  • 4 – 5 kubeczków lub salaterek

Przygotowanie:

Połowę truskawek zmiksować z połową cukru pudru, a następnie wymieszać z połową jogurtu. W drugiej miseczce zmiksować jajko z pozostałym cukrem pudrem na puszystą masę, dodać drugą połowę jogurtu, wymieszać i na końcu dodać pokrojone na drobne kawałeczki truskawki. Wszystko wymieszać. Do kubeczków wlać po połowie obu mas, delikatnie tak aby masy nie połączyły się w jednolitą całość i można było widzieć dwa kolory. Zamrozić (ok. 3 h). Przełożyć na talerzyki lub jeść prosto z kubeczków.

Autor artykułu

Naturhouse

Zmień swoje życie raz na zawsze!

UMÓW SIĘ NA BEZPŁATNĄ KONSULTACJĘ

Gratulacje!

Zapisałeś się do newslettera. Aby mieć pewność, że otrzymasz nasze wiadomości, dodaj nas do swojej książki adresowej. Aby zrezygnować z otrzymywania od nas wiadomości e-mail, wystarczy kliknąć łącze anulowania subskrypcji widoczne w dolnej części wszystkich wiadomości.