Pytanie: Jestem w miarę szczupłą osobą, ale największym problemem jest brzuch.

Odpowiedź: Brzuch to największa zmora większości z nas. Często u kobiet nie wygląda za dobrze po przebytych kurcjach odchudzających, ciąży, nadmiernym słońcu. W większości przypadków pracując nad brzuchem można zamienić jego wygląd w niewatpliwy atut.

Jędrny i płaski brzuch można mieć nie tylko dzięki dietom, czy morderczym treningom. Łatwo go wymodelować dzięki balsamom i zabiegom wyszczuplającym. W ten sposób zmniejszy sie obwód talii, ale nadwaga nie zniknie. Zabiegi kosmetyczne ujędrnią i wysmuklą ciało, ale jego masa się nie zmieni. Jedynie ćwiczenia i odpowiednia dieta pomogą uporać się ze zbędnymi kilogramami.

Zrzucaniem „oponki" należy zająć się jak najwcześniej, ponieważ zaniedbana, bardziej niż tłuszczyk na biodrach i pośladkach obciąża serce i prowadzi do choroby wieńcowej. Brzuch to pierwsza część ciała, gdzie tłuszczyk odkłada się najchętniej. Tkanka tłuszczowa bardzo chętnie magazynuje zapasy, nawet bardziej, niż się ich pozbywa. Raz wytworzone komórki tłuszczowe pozostają już na zawsze. Wprawdzie mogą być puste, ale od razu gdy powrócimy do starych nawyków żywieniowych wypełnią się i dadzą o sobie znać. Problemem nie jest jednak schudnąć, ale pozbyć się luźnej skóry na brzuchu. Po zrzuceniu kilogramów, skórze brakuje wypełnienia, wiotczeje. Wtedy potrzeba zabiegów kosmetycznych, ale odpowiednich do wieku.

W diecie powinno się wybierać produkty, które nie powodują wzdęć. Należy więc unikać dań z kapusty, kalafiora, brokułów. Powinno się zwiększyć ilość spożywanego błonnika, aby usprawnić perystaltykę jelit i usunąć z nich zaległości, często powodujące nadmiernie wydęty brzuch. Ilość wypijanej wody w ciągu dnia również nie jest bez znaczenia. Woda oczyszcza organizm i jest naturalnym sprzymierzeńcem.