Pytanie: Dlaczego na początku waga spadała mi tak szybko, a teraz tempo się zwolniło?

Odpowiedź: Podzielmy odchudzanie na etapy, aby łatwiej zrozumiec zachodzący w naszym ciele mechanizm.
Faza 1 Oczyszczenie organizmu i utrata tych kilogramów, które zostały nabyte w ostatnim czasie. Jest to dodatkowa masa ciała, która nie ustabilizowała się w naszym ciele na dobre i relatywnie łatwo można się jej pozbyć.
Faza 2 Dochodzimy do wagi, którą utrzymywaliśmy dłuższy okres w naszym życiu - skutek: spadek wagi spowalnia się, czasmi może nawet dojśc do zatrzymania chudnięcia na tym etapie.
Faza 3 Organizm, mając taki poziom wagi przez dłuższy czas, przyjął za oczywiste, że jest to waga odpowiednia i nie pozwoli na jej obniżenie. Taki okres należy przeczekać, nadal stosując dietę, a znowu zauważymy efekty chudnięcia. Ciało człowieka ma naturalne możliwości do redukcji masy ciała o około 0,5 kg tygodniowo. W przypadku stosowania suplementów przyspieszających spadek masy ciała do 1 kg na tydzień przyspiesza się ten okres. Spadek masy ciała może się zatrzymać, ponieważ ciało potrzebuje czasu na regenerację i może przeczekac taki sam okres, kiedy następowała szybka redukcja masy ciała.