Pytanie: Jak mogę sprawdzić w domu czy moja waga jest prawidłowa, czy może mam już otyłość?

Odpowiedź: Do stwierdzenia otyłości można zastosować dwa wskaźniki swojego ciała:

• BMI (indeks masy ciała) - określa ile kilogramów przypada na metr kwadratowy ciała. Wskaźnik odzwierciedla zawartość tkanki tłuszczowej w dorosłym organiźmie o przeciętnej budowie.

BMI = masa ciała (kg) / [wzrost (m)]²

Przykład:

Dla osoby o masie ciała 60 kg i wzroście 170 cm.
BMI = 60 / (1,7)² = 21

Interpretacja:

18,5 - 25         prawidłowa masa ciała
25 - 30            nadwaga
< 30                otyłość
< 40                otyłość skrajna (olbrzymia)

Najdłużej żyją osoby z BMI 18,5 - 25.

• WHR (waist-hip-ratio) - stosunek obwodu talii do obwodu bioder.

Wartość prawidłowa:

- dla mężczyzn - do 1,0
- dla kobiet - do 0,8

Zakłada się również, że obwód talii nie powinien przekraczać połowy wzrostu.