Pytanie: Ile kalorii potrzebują kobiety, a ile mężczyźni na dobę?

Odpowiedź: Potrzebna ilość kalorii zależy od wielu czynników m.in. budowy ciała, płci, aktywności fizycznej. Uśredniając wyniki można powiedzieć, że:

Kobiety w wieku:

18 - 54 lat
Mało aktywne - 1940 kcal
Średnio aktywne - 2150 kcal
Bardzo aktywne - 2500 kcal
Ciężarne - 2400 kcal
Karmiące - 2750 kcal

55 - 74 lat
Mało aktywne - 1900 kcal
Aktywne - 2000 kcal

Powyżej 75 lat
Mało aktywne - 1810 kcal

Mężczyźni w wieku:

18 - 34 lat
Mało aktywni - 2510 kcal
Aktywni - 2900 kcal
Bardzo aktywni - 3350 kcal

35 - 64 lat
Mało aktywni - 2400 kcal
Aktywni - 2750 kcal
Bardzo aktywni - 3350 kcal

65 - 74 lat
Mało aktywni - 2330 kcal

Powyżej 75 lat
Mało aktywni - 2100 kcal