bmi ppm

Tak Nie

bmippm

Oblicz wskaźnik
masy ciała( BMI )podstawowej przemiany materii ( PPM )

Wiek
Waga
kg
Wzrost
cm
175 176 178 179 180 181 182 183 184 185 186

Test nawyków

  • Czy zjadasz 5 posiłków dziennie?
  • Czy uważasz, że Twoje posiłki są zdrowe i lekkostrawne?
  • Czy wypijasz przynajmniej 1,5 litra wody mineralnej dziennie?

Wynik Twojego Testu

20.41

  • niedowaga
  • waga prawidłowa
  • nadwaga
  • otyłość

Formularz kontaktowy

Wybrane Centrum Naturhouse skontaktuje się z Tobą

  • Twoja wiadomość została wysłana pomyślnie.

3 produkty wspomagające odchudzanie, które muszą znaleźć się w twojej kuchni

Dieta odchudzająca powinna być zróżnicowana - w codziennym jadłospisie powinny znajdować się odpowiednie ilości białka, tłuszczu oraz węglowodanów. Istnieją jednak pewne produkty, które posiadają niezwykłe działanie - znacząco przyspieszają proces utraty zbędnych kilogramów. Poznaj je i… zacznij jeść regularnie!


Co wspomaga odchudzanie?

Każda osoba dotknięta nadwagą lub otyłością chciałaby schudnąć szybko i możliwie bez wyrzeczeń - dlatego też wielu ludzi pyta, co wspomaga odchudzanie. Aby przyspieszyć pojawienie się widocznych efektów diety, warto pokochać te produkty:

  • grejpfrut - ten lekko gorzkawy owoc powinien często być spożywany przez osoby, którym zależy na szczupłej sylwetce. Przyspiesza on spalanie tkanki tłuszczowej oraz  usprawnia przemianę materii. Grejpfrut zawiera cenne pektyny - substancje te regulują gospodarkę węglowodanową organizmu. Regularne jedzenie grejpfrutów pomaga też usunąć z ciała nagromadzone toksyny. Ponieważ owoc ten posiada niski indeks glikemiczny, stopniowo uwalnia cukier, powodując długotrwałe uczucie sytości.
  • otręby owsiane - niepozorny dodatek, który stanowi jeden  z najskuteczniejszych produktów wspomagających odchudzanie! Zawierają one mnóstwo błonnika (bo aż 19 procent), który przyspiesza przemianę materii, a także pomaga pozbyć się wzdęć, przez co sprawia, że łatwiej jest uzyskać efekt płaskiego brzucha. Spożycie błonnika pomaga też usunąć z organizmu zbędne produkty przemiany materii. Otręby wchłaniają również wodę, która znajduje się w żołądku - dzięki temu bardzo pęcznieją i powodują długotrwałe uczucie sytości, co zapobiega napadom wilczego głodu. Aby w pełni skorzystać z “mocy” otrębów, należy jeść dwie lub trzy łyżki produktu dziennie - można dodawać je do jogurtu, kefiru lub… wykorzystywać jako panierkę do kotletów.

  • cukinia - warzywo bardzo bogate w witaminy oraz naturalny środek na wspomaganie odchudzania! Cukinia jest bardzo ważnym składnikiem diety mieszkańców krajów śródziemnomorskich, która zdecydowanie służy naszemu zdrowiu. Miąższ cukinii zawiera zaledwie 15 kalorii w stu gramach. To delikatne w smaku warzywo posiada dużo potasu, który wspomaga usuwanie toksyn z organizmu oraz zapobiega gromadzeniu się nadmiaru wody. Zawarta w niej witamina A sprzyja natomiast utlenieniu tłuszczów, a jod - pomaga przyspieszyć metabolizm. Cukinię można gotować, smażyć lub piec - oczywiście, na diecie odchudzającej wskazane jest przyrządzanie jej z niewielką ilością zdrowego tłuszczu oraz ziołami - na przykład bazylią lub oregano.

Pamiętajmy jednak, że żaden pojedynczy produkt nie zastąpi odpowiednio zaplanowanej diety odchudzającej i nie pokryje zapotrzebowania organizmu ma wszystkie potrzebne mikro i makroelementy. Jeżeli więc zależy Ci na bezpiecznym odchudzaniu, wybierz się do jednego z Centrów Dietetycznych Naturhouse. Spotkasz tam najlepszych specjalistów, którzy określą przyczyny Twoich problemów z wagą i podpowiedzą, jak te problemy rozwiązać!

Autor artykułu

Naturhouse

Zmień swoje życie raz na zawsze!

UMÓW SIĘ NA BEZPŁATNĄ KONSULTACJĘ

Gratulacje!

Zapisałeś się do newslettera. Aby mieć pewność, że otrzymasz nasze wiadomości, dodaj nas do swojej książki adresowej. Aby zrezygnować z otrzymywania od nas wiadomości e-mail, wystarczy kliknąć łącze anulowania subskrypcji widoczne w dolnej części wszystkich wiadomości.