bmi ppm

Tak Nie

bmippm

Oblicz wskaźnik
masy ciała( BMI )podstawowej przemiany materii ( PPM )

Wiek
Waga
kg
Wzrost
cm
175 176 178 179 180 181 182 183 184 185 186

Test nawyków

  • Czy zjadasz 5 posiłków dziennie?
  • Czy uważasz, że Twoje posiłki są zdrowe i lekkostrawne?
  • Czy wypijasz przynajmniej 1,5 litra wody mineralnej dziennie?

Wynik Twojego Testu

20.41

  • niedowaga
  • waga prawidłowa
  • nadwaga
  • otyłość

Formularz kontaktowy

Wybrane Centrum Naturhouse skontaktuje się z Tobą

  • Twoja wiadomość została wysłana pomyślnie.

Pyszne śniadanie

13 listopada 2018

Grzanka czosnkowa z koroną


Składniki:

  • 1 bułka razowa bez ziarna
  • pomidorki koktajlowe
  • kawałek zielonej i żółtej papryki
  • kilka oliwek czarnych i zielonych
  • parmezan
  • cebula
  • ząbek czosnku
  • łyżeczka oliwy

 

Bułkę można zastąpić niskokalorycznymi grzankami FIBROKI, dostępnymi w Centrach Naturhouse.

Przygotowanie:

Bułkę przekroić na pół. Do łyżeczki oliwy dodać przeciśnięty czosnek, wymieszać i posmarować obie połówki bułki. Pieczywo włożyć do piekarnika nagrzanego do temperatury 100° C na 5-6 minut, aż będzie miało delikatny złoty kolor. Resztę składników okroić na kawałki, wymieszać razem i nałożyć na gotowe grzanki. Posypać niewielką ilością parmezanu.

 


Racuszki twarogowe


Składniki:

  • 250 g twarogu
  • 1 jajko
  • łyżeczka miodu
  • kropla aromatu waniliowego
  • szczypta sody oczyszczonej
  • 1/4 szklanki mąki żytniej
  • 50 ml mleka
  • jogurt naturalny
  • świeże owoce (truskawki, maliny)
  • łyżeczka konfitury niskosłodzonej KILUVA (dostępna w Centrach Dietetycznych Naturhouse)

Przygotowanie:

Twaróg rozgnieść widelcem, dodać jajko, miód, mleko, sodę, mąkę i kroplę aromatu. Wszystko wymieszać. Smażyć placuszki na patelni z powłoką nieprzywieralną bez dodatku tłuszczu, aż się zarumienią. Podawać z jogurtem wymieszanym z konfiturą. Udekorować owocami.

Zmień swoje życie raz na zawsze!

UMÓW SIĘ NA BEZPŁATNĄ KONSULTACJĘ

Gratulacje!

Zapisałeś się do newslettera. Aby mieć pewność, że otrzymasz nasze wiadomości, dodaj nas do swojej książki adresowej. Aby zrezygnować z otrzymywania od nas wiadomości e-mail, wystarczy kliknąć łącze anulowania subskrypcji widoczne w dolnej części wszystkich wiadomości.