bmi ppm

Tak Nie

bmippm

Oblicz wskaźnik
masy ciała( BMI )podstawowej przemiany materii ( PPM )

Wiek
Waga
kg
Wzrost
cm
175 176 178 179 180 181 182 183 184 185 186

Test nawyków

  • Czy zjadasz 5 posiłków dziennie?
  • Czy uważasz, że Twoje posiłki są zdrowe i lekkostrawne?
  • Czy wypijasz przynajmniej 1,5 litra wody mineralnej dziennie?

Wynik Twojego Testu

20.41

  • niedowaga
  • waga prawidłowa
  • nadwaga
  • otyłość

Formularz kontaktowy

Wybrane Centrum Naturhouse skontaktuje się z Tobą

  • Twoja wiadomość została wysłana pomyślnie.

Eksperci Naturhouse - Martyna Laska i Beata Bora

Martyna Laska - dietetyk w punkcie Naturhouse w Łodzi


Wspólny wróg jednoczy, walka z kilogramami jest łatwiejsza, kiedy obok nas jest ktoś z takim samym problemem. To jednak nie oznacza, że tego samego nie można osiągnąć w pojedynkę.

 

Kto kogo zachęcał?

Panie razem przyszły do naszego punktu, choć pomysłodawczynią była pani Ania. O Naturhouse usłyszała od znajomej, która wcześniej korzystała z naszych usług. Paniom w równym stopniu zależało na pozbyciu się zbędnych kilogramów.

 

Czym różniła się dieta obu pań?

Miały bardzo podobną dietę, opartą na pięciu posiłkach spożywanych w regularnych odstępach czasu. Ich początkowa waga była zbliżona, więc również pod względem kaloryczności dieta obu pań niewiele się różniła. Gotowaniem zajmowała się mama. Największe różnice wynikały z trybu życia moich klientek. Pani Ania ma stałe godziny pracy, więc łatwiej było jej przestrzegać ustalonej pory posiłków. Pani Ksenia poza pracą studiuje, więc z rozpoczęciem roku akademickiego zmodyfikowałam jej dietę, zmieniając kolejność posiłków i inaczej rozkładając je w czasie.

 

Czy wzajemne wspieranie się przesądziło o sukcesie obu pań?

Na pewno tak, co nie znaczy, że tego samego nie da się osiągnąć w pojedynkę. Wspólny wróg na pewno jednoczy, walka z kilogramami jest łatwiejsza, kiedy obok nas jest ktoś z takim samym problemem. Panie bardzo się wspierały. Wynik na wadze mamy zawsze dopingował córkę i odwrotnie, choć nie można tu mówić o rywalizacji, a raczej o motywacji do odchudzania.

 

Panie przestrzegały wszystkich zaleceń. Z silną wolą trzeba się urodzić czy można ją wypracować?

Silna wola, czyli determinacja w dążeniu do celu, jest istotnym czynnikiem, który ma ogromne znaczenie w odchudzaniu. To klucz do sukcesu. Klienci, z którymi się spotykam, bywają bardzo różni pod tym względem. Niektórzy, tak jak bohaterki artykułu, zdyscyplinowani i restrykcyjni, inni ulegający pokusom i nie do końca przestrzegający zaleceń. Lepsze wyniki osiągają ci pierwsi. Nie sądzę jednak, aby istniał gen silnej woli. To raczej kwestia pracy nad charakterem. Nawet jeśli ktoś sądzi, że jest tej cechy pozbawiony, nie wolno mu zrzucać winy za wszystkie niepowodzenia, np. związane z nadmiarem kilogramów, na brak silnej woli. Lepiej spróbować ją w sobie wytrenować. Na początek warto zastosować metodę małych kroków, stopniowo wprowadzając zmiany w życiu.

 

Czy każdy może sobie pozwolić na kurację Naturhouse?

Oczywiście, kuracja wiąże się z kosztami, ale jeśli porównamy je z wydatkami na słodycze, fast foody i słodkie napoje, okaże się, że oferta Naturhouse jest dostępna dla każdego. W ramach opłaty klient otrzymuje kompleksową kurację, w tym m.in. opiekę dietetyka na cotygodniowych spotkaniach, indywidualny planżywieniowy oraz suplementy wspomagające dietę. Czy każdy może sobie pozwolić na taką kurację? Zapewne większość osób jest w stanie zrezygnować z innych wydatków, by zaoszczędzone pieniądze zainwestować w pozbycie się kilogramów. Kiedyś nasz klient porównał wydatki na dietę z tymi, które przeznaczał na jedzenie, i doszedł do wniosku, że decydując się na kurację, nieco nawet zaoszczędził.

 

Jak nie stracić tego, co z dużym poświęceniem udało się osiągnąć?

Przede wszystkim nie można rezygnować z regularnych posiłków i wody, bo to pozwala utrzymać stałą wagę. Trzeba też regularnie kontrolować masę ciała. Jeśli zdarzy się paniom czasem odstępstwo od diety, może to poskutkować pojawieniem się kilograma czy dwóch więcej. Wówczas jednak wystarczy od razu zareagować, by nie dopuścić do sytuacji, w której zacznie się tracić kontrolę nad ciałem.

 


Beata Bora - asystentka w punkcie Naturhouse w Łodzi


ZDROWE I ZBILANSOWANE POSIŁKI, SKUTECZNE SUPLEMENTY, WŁAŚCIWA MOTYWACJA I NIECO WIĘCEJ RUCHU... TO WSZYSTKO DECYDUJE O POWODZENIU KAŻDEJ KURACJI ODCHUDZAJĄCEJ.

 

Sukces diety tkwi w odżywianiu, ćwiczeniach czy suplementach?

Podstawą sukcesu jest połączenie zdrowych i zbilansowanych posiłków ze skutecznymi suplementami, które powinny być dobrane indywidualnie do danej osoby. Nie można również zapomnieć o motywacji, ponieważ o powodzeniu kuracji w znacznej mierze decyduje nasza wytrwałość i sumienność. Dlatego w Naturhouse klienci spotykają się z dietetykiem raz w tygodniu. Nasza kuracja jest pełnowartościowa i uczy prawidłowych nawyków żywieniowych, co procentuje już po jej zakończeniu. Suplementacja jest wyjątkowa, ponieważ siłą ekstraktów z ziół i owoców wspomaga organizm w walce z tkanką tłuszczową. Poprawia też kondycję organizmu, wygląd skóry, włosów i paznokci.

 

Wakacje skłaniają do większej aktywności. Jakimi suplementami należy się wtedy wspomagać?

Dla osób uprawiających sport idealne będą produkty z wysoką zawartością białka, które przyśpieszą metabolizm i spalanie tkanki tłuszczowej oraz posłużą za budulec tkanki mięśniowej.

 

Czy historia któregoś klienta zapisała się w pani pamięci?

Pana Rafała, który kurację odchudzającą rozpoczął w sylwestra. Byłam zaskoczona, ponieważ w takim dniu rzadko myśli się o diecie. To było jednak jego postanowienie noworoczne. Był bardzo zdyscyplinowany, szybko osiągnął upragnioną wagę.

 

Czy wraz z końcem kuracji urywa się kontakt z klientami?

Oczywiście, że nie. Klienci odwiedzają nas przynajmniej raz na dwa miesiące, by sprawdzić, czy masa ciała i pozostałe parametry są na odpowiednim poziomie. Często przychodzą, by się pochwalić, jak łatwo jest im utrzymać wagę, bo zdrowe nawyki żywieniowe stały się dla nich codziennością. Czasami przyprowadzają znajomych, zaczynających walkę z kilogramami, i wtedy są dla nich ogromnym wsparciem, bo przecież sami kiedyś przez to przeszli.

 

Autor artykułu

Naturhouse

Zmień swoje życie raz na zawsze!

UMÓW SIĘ NA BEZPŁATNĄ KONSULTACJĘ

Gratulacje!

Zapisałeś się do newslettera. Aby mieć pewność, że otrzymasz nasze wiadomości, dodaj nas do swojej książki adresowej. Aby zrezygnować z otrzymywania od nas wiadomości e-mail, wystarczy kliknąć łącze anulowania subskrypcji widoczne w dolnej części wszystkich wiadomości.