Puchnięcie kończyn to bardzo częsty problem spowodowany zatrzymywaniem płynów metabolicznych w organizmie. Na początku należałoby przeanalizować własny tryb życia. Przy stojącym charakterze pracy, który bardzo obciąża nogi i może pojawić się opuchnięcie i ból. Kobiety mają szczególne predyspozycje do zatrzymywania wody, co powoduje obrzęki kostek, nadgarstków, a czasami nawet twarzy.

Aby zminimalizować lub zapobiec objawom, należy zmniejszyć ilość spożywanej soli, powinno się również unikać gotowych, dostępnych w sklepach mieszanek przypraw opartych na glutaminianie sodu. Najlepiej skomponować własne mieszanki przypraw oparte na dużej ilości ziół suszonych czy świeżych, a posiłki dodatkowo wzbogacać natką pietruszki, która ma działanie moczopędne. Ilość wypijanej wody mineralnej w ciągu dnia powinna wynosić 1,5-2l. Woda w naturalny sposób działa na nas diuretycznie, czyli moczopędnie, co dodatkowo oczyszcza organizm z toksyn. Istotna rolę w naszej diecie odgrywają także owoce. Zalecane są owoce diuretyczne takie jak pomarańcze, mandarynki, grejpfruty, kiwi, truskawki, melony, arbuzy, ananasy, oczywiście w zależności od sezonu.

Opuchlizny często związane są z nadciśnieniem, jeśli więc po zastosowaniu powyższych wskazówek nie znikają, warto skontaktować się z lekarzem.