10 000 kroków dziennie dla zdrowia i urody
05 stycznia 2015
Wydaje Ci się, że chodzisz. To prawda. Ale czy wiesz, że osoba wykonująca pracę biurową pokonuje codziennie mniej niż 5 tys. kroków? A 10 tys. (czyli kilka kilometrów) to minimum, by zachować zdrowie i szczupłą sylwetkę. I wcale nie trzeba biegać. Naprawdę wystarczy chodzić.
Jak to zrobić?
- Jeśli to możliwe, chodź wszędzie pieszo. Albo wysiadaj przynajmniej 2 przystanki wcześniej i przejdź kawałek.
- Nie korzystaj z windy - wybieraj schody.
- Masz przerwę w pracy? Przejdź się - nie siedź przy biurku czy w kuchni.
- Jeśli masz psa, zabieraj go na dłuższe niż do tej pory spacery.
- Wyszukuj sobie nowe trasy, które pokonasz pieszo, np. do sklepu.
O odpowiednią dawkę ruchu w ciągu dnia pomoże Ci zadbać nasz krokomierz. Urządzenie mierzy ilośc kroków, długość pokonanej trasy oraz oblicza spalone kalorie.
Krokomierze dostępne są we wszystkich Centrach Dietetycznych Naturhouse.
Zmień swoje życie raz na zawsze!
UMÓW SIĘ NA BEZPŁATNĄ KONSULTACJĘ