bmi ppm

Tak Nie

bmippm

Oblicz wskaźnik
masy ciała( BMI )podstawowej przemiany materii ( PPM )

Wiek
Waga
kg
Wzrost
cm
175 176 178 179 180 181 182 183 184 185 186

Test nawyków

  • Czy zjadasz 5 posiłków dziennie?
  • Czy uważasz, że Twoje posiłki są zdrowe i lekkostrawne?
  • Czy wypijasz przynajmniej 1,5 litra wody mineralnej dziennie?

Wynik Twojego Testu

20.41

  • niedowaga
  • waga prawidłowa
  • nadwaga
  • otyłość

Formularz kontaktowy

Wybrane Centrum Naturhouse skontaktuje się z Tobą

  • Twoja wiadomość została wysłana pomyślnie.

Eksperci Naturhouse - Agnieszka Górska i Marietta Jasiak

Agnieszka Górska - dietetyczka w punkcie Naturhouse w Raciborzu

 

W życiu każdej kobiety pojawiają się trudne dla jej sylwetki  chwile. Jednak wystarczy pomoc wykwalifikowanego dietetyka, by cieszyć się piękną figurą przez całe życie.

Dlaczego kobiety tyją?

W życiu każdej kobiety są trzy newralgiczne momenty, kiedy łatwo o dodatkowe kilogramy. Pierwszym z nich jest zmiana stylu życia spowodowana nową pracą. Kolejny to ciąża, po której wiele pań boryka się z zostającymi po niej dodatkowymi kilogramami. A trzecim trudnym okresem jest menopauza. Wówczas w organizmie kobiety zachodzi bardzo wiele zmian hormonalnych, które niestety odbijają się na wadze.

 

Czy dużo pojawia się u Państwa młodych mam?

W naszym centrum prowadzimy wiele kobiet, które urodziły swoje pierwsze dziecko, natomiast nie brakuje również tych, które mamami zostały po raz kolejny.

 

Dlaczego czasem trudno jest zrzucić ciążowe kilogramy?

Głównym powodem jest przekonanie, że w ciąży należy jeść za dwoje. A to sprawia, że po urodzeniu dziecka kobieta, która jadła w ten sposób, nie ma 5 czy 6 dodatkowych kilogramów, ale np. 20. Tego nie można zrzucić w ciągu miesiąca, a nawet dwóch. Warto więc pamiętać, że w ciąży jemy dla dwojga, a nie za dwoje. Ponadto każda młoda mama po porodzie przede wszystkim troszczy się o swoje dziecko. Siebie stawia na dalszym planie... Młode mamy, pamiętajcie o sobie, też jesteście ważne!

 

Kiedy po ciąży można zacząć się odchudzać?

Najbezpieczniej dopiero po zakończeniu karmienia piersią. Natomiast już w trakcie karmienia młoda mama może udać się do dietetyka Naturhouse. Pomoże wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe, które sprawią, że i ona, i dziecko dostarczą swoim organizmom wszelkich niezbędnych składników odżywczych.

 

A okres menopauzy? Jak go przetrwać?

Z powodu zmian hormonalnych okres menopauzy jest bardzo trudny dla sylwetki. U każdej kobiety pojawia się w innym momencie życia i trwa zazwyczaj długo. W tym czasie kobiety narażone są na wzmożone odkładanie tkanki tłuszczowej, zwłaszcza w obrębie talii. Zmniejsza się również masa mięśniowa, skóra staje się mniej elastyczna i przede wszystkim pojawia się coraz większy apetyt. Metabolizm zwalnia. Dlatego kaloryczność posiłków powinna być nieco mniejsza niż wcześniej. Także w tym okresie warto udać się do dietetyka, który dopasuje odpowiednią dietę i pomoże zahamować przyrost kilogramów.

 

Co Panią Mirelę zmotywowało do przyjścia do Naturhouse?

Pani Mirela przyszła do nas po urodzeniu swojego drugiego dziecka. Stwierdziła, że to najlepszy czas, by zrobić coś dla siebie. Udało się! Cel osiągnęła!

 

Co robić, żeby utrzymać efekt kuracji?

Po skończonym odchudzaniu trzeba poddać się etapowi stabilizacji, czyli wyprowadzeniu z diety. Dzięki temu ochroni się organizm przed efektem jo-jo. Należy również pamiętać o tym, aby nawyki, które wprowadzamy podczas odchudzania, były trwałe – na całe życie.

 


 

Marietta Jasiak - asystentka w punkcie Naturhouse w Raciborzu

 

Osobom, które się odchudzają, często brakuje odrobiny czegoś słodkiego. Specjaliści Naturhouse to rozumieją. Przygotowali zdrowe zamienniki słodyczy.

Kto najczęściej przychodzi do Pań po pomoc?

Najczęściej z naszej pomocy korzystają kobiety. Ale od pewnego czasu pojawia się też sporo mężczyzn zainteresowanych kuracją odchudzającą.

 

Czy często zdarzają się młode mamy, które chcą wyglądać atrakcyjnie? Czy mężowie je wspierają?

Tak, rzeczywiście coraz częściej odwiedzają nas młode mamy, które pragną wrócić do sylwetki sprzed ciąży i znów poczuć się atrakcyjnie. A mężowie w okresie podjętej przez nie kuracji starają się je skutecznie motywować oraz wspierać w chwilach kryzysu. To wsparcie jest bardzo potrzebne, działa niezwykle motywująco.

 

Odchudzanie wielu osobom kojarzy się z wyrzeczeniami. Jaki jest pań sposób, by tak nie było – by odchudzanie było przyjemne?

Zawsze staram się zachęcać klientów do szczerej i otwartej rozmowy z naszym dietetykiem. Po to, by wszelkie wątpliwości zostały rozwiane, żeby móc zapobiec ewentualnym chwilom słabości. A nawet jeśli słabości się zdarzą, żeby móc je pokonać. Ponadto dieta zawsze jest tak dobrana, by była dla każdego komfortowa.

 

Wśród Państwa suplementów są dietetyczne słodkości. Dlaczego?

Są to zdrowe zamienniki niezdrowych i słodkich przekąsek. Często osobom odchudzającym się brakuje pomysłów na to, co mogłyby zjeść, gdy nie mają czasu na przygotowanie posiłku lub gdy przychodzi  chęć na słodycze. Wychodząc naprzeciw tym potrzebom, wprowadziliśmy do naszej oferty zdrowe słodkości.

 

A który produkt cieszy się największą popularnością?

Klienci lubią suplementy w postaci fiolek, ponieważ zawierają najwięcej składników aktywnych. Często wybierane są także zdrowe zamienniki słodyczy: konfitury, ciastka z błonnikiem czy kakao. Są to produkty, które zaspokajają apetyt na słodycze, wypełniają żołądek oraz sprawdzają się w przypadku braku czasu na konkretny posiłek.

Autor artykułu

Naturhouse

Zmień swoje życie raz na zawsze!

UMÓW SIĘ NA BEZPŁATNĄ KONSULTACJĘ

Gratulacje!

Zapisałeś się do newslettera. Aby mieć pewność, że otrzymasz nasze wiadomości, dodaj nas do swojej książki adresowej. Aby zrezygnować z otrzymywania od nas wiadomości e-mail, wystarczy kliknąć łącze anulowania subskrypcji widoczne w dolnej części wszystkich wiadomości.