bmi ppm

Tak Nie

bmippm

Oblicz wskaźnik
masy ciała( BMI )podstawowej przemiany materii ( PPM )

Wiek
Waga
kg
Wzrost
cm
175 176 178 179 180 181 182 183 184 185 186

Test nawyków

  • Czy zjadasz 5 posiłków dziennie?
  • Czy uważasz, że Twoje posiłki są zdrowe i lekkostrawne?
  • Czy wypijasz przynajmniej 1,5 litra wody mineralnej dziennie?

Wynik Twojego Testu

20.41

  • niedowaga
  • waga prawidłowa
  • nadwaga
  • otyłość

Formularz kontaktowy

Wybrane Centrum Naturhouse skontaktuje się z Tobą

  • Twoja wiadomość została wysłana pomyślnie.

Eksperci Naturhouse - Agnieszka Salwerowicz i Magdalena Lech oraz Karolina Seroczyńska

Agnieszka Salwerowicz i Magdalena Lech - dietetyczki punktu Naturhouse w Warszawie

 

Nie ma dla dietetyka większej radości niż spotkanie z klientem silnie zmotywowanym do odchudzania, zdyscyplinowanym i stosującym się do wszelkich zaleceń. Takim właśnie okazał się pan Marek. Dzięki swojej determinacji oraz ciężkiej pracy osiągnął wymarzony sukces – utratę zbędnych kilogramów, poprawę stanu zdrowia i samopoczucia.

Osoby otyłe czy raczej te z nieznaczną nadwagą częściej chcą się odchudzać?

To różnie bywa. Przychodzą do nas osoby, które na podstawie naszych wyliczeń mają wagę w górnej granicy normy. Martwią się o to, jak będą wyglądać za kilka lat, dlatego zależy im na kontroli wagi. Są jednak i tacy, którzy budzą się ze sporą nadwagą i stwierdzają, że nadszedł czas, aby zabrać się za siebie. Oczywiście, ten kto ma więcej kilogramów do zrzucenia, chudnie bardziej spektakularnie. Dlatego powinno się brać pod uwagę nie ilość straconych kilogramów, ale procent utraty wagi w stosunku do masy wyjściowej.

 

Jaki jest cel cotygodniowych wizyt?

Po pierwsze to kontrola masy ciała. Najlepiej ważyć się raz w tygodniu, o tej samej porze, na tej samej wadze. Wtedy wyniki są porównywalne. Druga kwestia to możliwość wprowadzania zmian w diecie w celu jej urozmaicenia. Po trzecie to możliwość motywowania oraz wspierania klienta. Po czwarte w końcu – sprawdzenie skuteczności działania suplementu, a w razie potrzeby możliwość jego zmiany. Przy krótkich odstępach między wizytami człowiek bardziej się kontroluje niż gdyby przychodził raz w miesiącu.

 

A jakie było nastawienie Pana Marka?

Pan Marek był bardzo zdyscyplinowanym klientem. Dodatkowo miał duże wsparcie ze strony żony. Przygotowywała mu posiłki, motywowała. Poza tym zrzucenie zbędnych kilogramów stało się dla pana Marka sprawą priorytetową. Chciałybyśmy, by wszyscy klienci mieli takie nastawienie.

 

Czy mężczyźni tak właśnie podchodzą do odchudzania?

Wbrew pozorom mężczyźni są bardzo zdeterminowani. Jeżeli zdecydują się podjąć walkę, to sumiennie wykonują nasze zalecenia. W ich przypadku znacznie dłuższy jest czas podejmowania decyzji. Gdy ta już zapadnie, rzadko kiedy rezygnują. Raczej się nie poddają.

 

Czy chudnięcie Pana Marka mieściło się w normie?

Średnie i zdrowe chudnięcie to 0,5-1 kg tygodniowo, czyli ok. 4 kg miesięcznie. Właśnie tak spadała waga u pana Marka. Zbyt gwałtowne chudniecie nie jest wskazane. Organizm musi mieć czas, aby przyzwyczaić się do nowej wagi. Dieta ma służyć nam do końca życia, a nie powodować jedynie chwilowy spadek wagi. Dlatego należy uzbroić się w cierpliwość, zamiast oczekiwać spektakularnych, a jednocześnie krótkotrwałych efektów. Początkowo największym problemem pana marka był brak ulubionych potraw. Potrzeba czasu, aby przyzwyczaić się do zmian oraz mniejszych porcji. Podstawą naszej diety są warzywa, owoce, mięso, ryby, jaja i nabiał. Pieczywo jemy jedynie rano, a kasze, makarony i ziemniaki stanowią tylko dodatek.

 


Karolina Seroczyńska - asystentka punktu Naturhouse w Warszawie


Ludzie chętniej decydują się na określoną kurację odchudzającą, gdy widzą pozytywne skutki jej działania u innych. Dlatego większość naszych klientów stanowią osoby, którym ktoś polecił nasz punkt. pojawiające się już w pierwszych tygodniach Widoczne efekty stosowania diety rozwiewają wszelkie wątpliwości.

Kto częściej korzysta z Waszej pomocy? Kobiety czy mężczyźni?

Najczęściej są to kobiety w wieku 40-50 lat, choć nie brakuje też młodych dziewczyn, studentek. Dla nich kwestia wyglądu jest bardzo istotna. W kręgu panów zainteresowanie jest mniejsze, ale ostatnio coraz częściej mamy do czynienia z młodymi mężczyznami, którzy przychodzą w celu poprawy figury i zrzucenia zbędnych kilogramów. Na ogół są to osoby mieszkające w okolicy. Zdarza się jednak, że ludzie dojeżdżają z innych dzielnic tylko dlatego, że znajomi polecili im konkretną dietetyczkę.

 

Czy w zależności od płci mają inne oczekiwania?

Panowie skupiają się głównie na konkretach. Przychodzą do nas i chcą wiedzieć, co to za dieta, oraz ile i w jakim czasie na niej schudną. Te informacje wystarczają im do podjęcia decyzji. Kobiety z kolei cenią sobie indywidualne podejście. Potrzebują rozmowy.

 

A jaki udział w diecie mają Wasze suplementy? To wsparcie dla kuracji czy niezbędny jej element?

Program składa się z trzech elementów: diety opartej na zasadach zdrowego odżywiania, regularnej opieki specjalisty oraz naturalnych suplementów przyspieszających odchudzanie.

 

Które z produktów cieszą się największym zainteresowaniem?

Podstawę kuracji stanowią suplementy w postaci fiolek, syropów oraz kapsułek na bazie naturalnych wyciągów ziołowo-owocowych. Nasi klienci chętnie kupują również konfitury o obniżonej zawartości cukru, różnego rodzaju batoniki oraz koktajle. Dużym zainteresowaniem cieszą się także dietetyczne ciastka z dużą zawartością błonnika.

Autor artykułu

Naturhouse

Zmień swoje życie raz na zawsze!

UMÓW SIĘ NA BEZPŁATNĄ KONSULTACJĘ

Gratulacje!

Zapisałeś się do newslettera. Aby mieć pewność, że otrzymasz nasze wiadomości, dodaj nas do swojej książki adresowej. Aby zrezygnować z otrzymywania od nas wiadomości e-mail, wystarczy kliknąć łącze anulowania subskrypcji widoczne w dolnej części wszystkich wiadomości.