Plac Wolnica 13
31-060 Kraków
tel. 12 427 58 59
kom. 882 177 477
e-mail: krakow.wolnica@naturhouse-polska.com

Godziny otwarcia:
Poniedziałek: 12:00 - 20:00
Wtorek: 9:00 - 17:00
Środa, Czwartek: 7:00 - 20:00
Piątek: 9:00 - 17:00

Nasi dietetycy:
mgr Małgorzata Łachman
mgr Justyna Krupczak

dołącz do nas na facebooku

Informacje

W naszym Centrum Dietetycznym Naturhouse pomożemy Ci skutecznie schudnąć, przytyć, pozbyć się cellulitu, wyszczuplić poszczególne partie ciała, a także zadbać o zdrowy wygląd skóry i paznokci. Doradzimy także jak prawidłowo komponować posiłki, aby były smaczne i zdowe i pomogły utrzymać szczupłą sylwetkę. 

 

Oferujemy:
- stałą opiekę dietetyka,
- indywidualnie dobrany plan żywieniowy,
- naturalną suplementację wspomagająca kurację. 

 

Wszystkie osoby niezdecydowane zapraszamy na bezpłatne konsultacje podczas których nasz dietetyk wykona pomiary wody metabolicznej i tkanki tłuszczowej w organizmie, a także udzieli kilka rad na temat zdrowego trybu życia. 

 

W ramach edukacji żywieniowej prowadzimy bezpłatne prelekcje oraz konsultacje dietetyczne.
Zaproś naszego dietetyka do swojej firmy, miejsca pracy lub szkoły!
Tel. 12 427 58 59, 882 177 477 

 

Godziny przyjęć dietetyków Naturhouse Plac Wolnica 13:


mgr Justyna Krupczak:

Poniedziałek: 12:00 - 20:00
Wtorek: 9:00 - 17:00
Środa: 12:00 - 20:00
Czwartek: 12:00 - 20:00
Piątek: 9:00 - 17:00

mgr Małgorzata Łachman:

Środa: 7:00 - 12:00
Czwartek: 7:00 - 12:00

 

baner-boczny-na-podstrone-300x350.jpg
baner-podstrona_1.jpg
  • Aktualności

  • Metamorfozy

  • Porady

  • Odwiedź nas

  • Przepisy

superfoods_1.jpg

POLSKIE SUPERFOODS - część I

2017-01-11

Coraz częściej słyszy się o produktach należących do Superfoods. Popularne stały się m.in jagody goi, nasiona chia, quinoa. Są one pewnego rodzaju nowością, z którą mało kto miał wcześniej do czynienia, a ponieważ to produkty sprowadzane bywają dość drogie. Doskonałą alternatywą dla tych egotycznych, są nasze Polskie Superfood jak: dzika róża, miód, siemię lniane, natka pietruszki i wiele innych, które także charakteryzują się wysoką wartością odżywczą. Dla przykładu odpowiednikiem jagód goi będzie żurawina, nasion chcia - siemię lniane, a amly (agrest indyjski)- aronia.

pobrane_44.jpg

HERBATY - ich właściwości i rodzaje

2017-01-03

Picie herbaty oprócz przyjemnych doznań smakowych wywiera wiele korzyści dla naszego zdrowia. Herabata ze względu na wiele skłaników odżywczych pozytywnie wpływa na fumkcjonowanie organizmu.

Herbata zawiera duże ilości związków przeciwutleniajacych nazywanych - katechinami. Najwyższe stężenie katechin występuje w herbacie białej i zielonej, czarna zawiera mniejsze ilosci tych związków, ponieważ ulegają one rozkładowi podczas procesu fermentacji.

Herbata zawiera flawonoidy (polifenole), które mają silne właściwości antyoksydacyjne i zdolność wiązania metali, dzięki czemu pomaga chronić organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników.

big_foto_8_2.jpg

DIETA ANYSTRESOWA

2016-12-27

Pośpiech i ciągły brak czasu coraz częściej powoduje,że ludzie zapominają o odpoczynku i regeneracji swojego organizmu. Ciągły pośpiech sprawia, że pełnowartościowe posiłki są zastępowane szybkim jedzeniem, często wysokoprzetworzonym i o niskiej wartości odżywczej. Wiele osób w sytuacjach stresowych sięga po słodycze, które podnoszą gwałtownie poziom glukozy we krwi i dają jedynie chwilową ulgę. W między czasie w organizmie zachodzi wiele reakcji chemicznych sprzyjąjacych tyciu.

imbir_2.jpg

ROZGRZEWAJĄCE PRZYPRAWY

2016-12-22

W okresie jesienno zimowym, gdy organizm narażony jest na wiele infekcji oraz wychłodzenie wrato sięgnąć po rozgrzewające przyprawy takie jak: imbir, kardamon, cynamon, gożdziki i wiele innych. Mają one mnóstwo zdrowotnych właściwości i doskonale sprawdzą się jako dodatek do wielu potraw oraz napojów.Orientalne przyprawy rozgrzeją Twój organizm ale także odprężą i pobudzą zmysły.

ryby_aktualnosc.jpg

Ryby mają głos!

2016-12-20

Ryby stanowią doskonałe źródło pełmnowartościowego białka, witamin oraz drogocennych kwasów omega -3: kwasu eikozapenatenowego (EPA) i dokozaheksaenowego (DHA). Niestety pomimo tych właściwości nadal pojawiają sie one rzadko w diecie Polaków. Największe zaniepokojenie budzi fakt , że częściej sięga się po produkty wysokoprzetworzone jak: konserwy czy pasty rybne oraz ryby gorsze jakościowo: mintaj, panga.

dietr_4.jpg

INFORMACJA

2016-12-15

Szanowni Państwo,

Informujemy, że w dniu 23.12.2016r. Centrum Dietetyczne Naturhouse Kraków Plac Wolnica będzie nieczynne.

Za utrudnienia przepraszamy

big_ryba-w-pomidorach_1.jpg

Zdrowe parowanie

2016-12-13

Dlaczego parowanie jest lepsze od zwykłego gotowania w wodzie?
Możemy byc pewni, że gotując pokarmy na parze, wydobędziemy z nich wszystko, co wartościowe ;)

suplementy_5.jpg

Po co mi suplementy

2016-08-18

Szczupła sylwetka jest marzeniem każdego z nas. Ze wszystkich stron kuszą nas reklamy idealnej figury. Jak osiągnąć taki efekt? Dieta, ćwiczenia, a może preparat wspomagający zdrowe odżywianie?

medium_aktualnosc-wiosna_1.jpg

Wiosenny detoks!

2016-04-14

Nadchodzi czas generalnych porządków. Z domów wyrzucamy niepotrzebne sprzęty, otwieramy okna, wpuszczamy światło i świeże powietrze. Dlaczego własne ciało mielibyśmy traktować inaczej?

medium_lekkie-swietowanie_4.jpg

Przygotuj się na Wielkanoc!

2016-03-21

Święta są tym momentem, w którym często z powodu otaczających nas pokus porzucamy dietę. Co więc zrobić, gdy brakuje nam asertywności i jak przetrwać wspólne biesiadowanie przy świątecznym stole?

pyt2.jpg

Jak jeść, żeby nie przytyć zimą?

2016-01-11

Mniejsza dawka ruchu, osłabienie organizmu oraz dieta uboga w warzywa i owoce spowalniają metabolizm. Skutkiem mogą być pojawiające się dodatkowe kilogramy, których później trudno jest się pozbyć. Co więc jeść, żeby uniknąć wzrostu wagi zimą?

wigilia-aktualnosc.jpg

Jak przetrwać Święta na diecie?

2015-12-22

Czas przygotowań do Świąt Bożego Narodzenia, rodzinne obiady i kolacje to trudny okres dla osób walczących o zgrabne ciało. Musisz uzbroić się w silną wolę, co jest niemałym wyzwaniem.  

dynia_9.jpg

Sezon na dynię

2016-09-14

Dynia jest fantastycznym materiałem kulinarnym. Nadaje się do potraw słonych i słodkich, jest niezwykle aromatyczna, można ją bez obaw podawać małym dzieciom, a do tego jest bogata w związki mineralne i witaminy. Oto kilka powodów, dla których warto jeść dynię!

bob_3.jpg

Wypróbuj sałatkę z bobem

2016-07-15

Rozpoczyna się sezon na bób, mimo specyficznego smaku tej rośliny warto po niego sięgnąć, ponieważ jest pożywny i bogaty w właściwości odżywcze.

medium_szaszlyki-warz_1.jpg

Przekąski kibica

2016-06-21

Trwają Mistrzostwa Europy w Piłce Nożnej 2016. Jeszcze wiele meczy przed Nami, warto więc pomyśleć o zdrowych przekąskach w czasie kibicowania. Najwyższa pora by chipsy, paluszki lub ciastka poszły w odstawkę, a ich miejsce zajęły zdrowe zamienniki.

1_32.jpg

Sprawdź, co może być przyczyną nadmiaru kilogramów.

2013-08-01

Rozwiąż test "zdrowych nawych żywieniowych". Sprawdź się, wyślij do nas swoje odpowiedzi, a my przeanalizujemy je i ocenimy. Przekonaj się, czy sposób Twojego odżywiana jest prawidłowy. Ocenę testu wraz z zaproszeniem na bezpłatną konsultację otrzymasz od nas w cięgu kilku dni robczych. Do dzieła!

skuteczne odchudzanie, suplementy diety, skuteczny dietetyk, skuteczna dieta odchudzająca, zdrowa, poradnia dietetyczna, redukcja tkanki tłuszczowej, diety odchudzające, metody odchudzania, walka z nadwagą, metody walki z otyłością, skuteczne diety, skuteczna walka z nadwagą, nadwaga, z otyłością, szybka redukcja tkanki tłuszczowej, kosmetyki antycellulitowe, centrum dietetyczne, dieta zrównoważona, zbilansowana, porady dietetyka, dobry dietetyk, specjaliści w odchudzaniu, doradztwo żywieniowe, dobór diety, naturhouse, dietetycy, natur house, odchudzanie z naturhouse, otyłość, skuteczne odchudzanie wolnica, walka z nadwagą wolnica, skuteczna dieta wolnica, skuteczna dieta Kazimierz Kraków, odchudzanie Kazimierz, walka z nadwagą Kazimierz, Centrum dietetyczne Kazimierz Kraków, natur house Kazimierz Kraków, natur house wolnica, dobry dietetyk wolnica, dobry dietetyk Kraków Kazimierz, otyłość Kazimierz Kraków, walka z otyłością Kraków Kazimierz, doradztwo żywieniowe Kraków Kazimierz