Sposób na lekkie nogi!
19 czerwca 2017
Opuchnięte, bolące nogi i żylaki to problem wielu kobiet, szczególnie tych pracujących w pozycji stojącej, chodzących często w obuwiu na obcasach lub o siedzącym trybie życia. Wystarczy kilka prostych zasad, które pomogą zniwelować uczucie ciężkich nóg. Poznaj dekalog lekkich nóg według dietetyka Naturhouse.
Dekalog lekkich nóg według dietetyka Naturhouse
1) Pozbądź się zbędnych kilogramów – to dodatkowe obciążenie dla nóg. Kuracja pod okiem dietetyka pomoże Ci skutecznie wrócić do formy i zyskać piękną sylwetkę i lekkie nogi.
2) Przyjrzyj się diecie – ogranicz ilość soli w posiłkach na rzecz świeżych i suszonych ziół. Nadmiar soli sprzyja zatrzymywaniu wody w organizmie i powstawianiu opuchlizny. Zrezygnuj z fast-foodów, słodyczy, alkoholu i kawy. Jedz dużo świeżych owoców i warzyw.
3) Pij wodę – dostarczaj do organizmu około 1,5 - 2 l niegazowanej wody mineralnej dziennie. Nawodnisz organizm, przez co przestanie on zatrzymywać płyny.
4) Rusz się – aktywność fizyczna poprawia krążenie i zapobiega zastojom żylnym, powstającym w kończynach dolnych. Staraj się robić przerwy w pracy i wykonywać lekkie nieskomplikowane ćwiczenia – krążenia stóp, przysiady, przejdź się po schodach.
5) Chodź w płaskim wygodnym obuwiu – zrezygnuj ze szpilek lub zakładaj je okazyjnie – np. na ważne spotkania. Zmień je jednak później na wygodniejsze buty.
6) Unikaj ciasnych strojów – obcisłych spodni, rajstop, skarpet z gumką. Wskazane są specjalistyczne rajstopy i pończochy uciskowe, poprawiające krążenie.
7) Masuj – masaż poprawia krążenie krwi i limfy. Nie musi być profesjonalny – możesz wykonywać go samodzielnie w domu. Zacznij od stóp – masuj je kolistymi ruchami i idź coraz wyżej w górę.
8) Ważna pozycja - odpoczywając trzymaj nogi poziomo lub w górze (np. na oparciu kanapy). Na noc podkładaj pod łydki poduszkę lub złożony koc, by krew krążyła swobodnie.
9) Stosuj kąpiele – mocz stopy w chłodnej wodzie z dodatkiem olejków (np. miętowego, z rozmarynu, lawendowego). Gdy masz skłonność do opuchnięć, unikaj sauny i gorących długich kąpieli.
10) Wspomóż się od wewnątrz – stosuj suplementy diety, które usprawnią krążenie i wzmocnią naczynia krwionośne, np. kapsułki Fluicir Vitis dostępne w Centrach Dietetycznych Naturhouse. Odpowiednie ekstrakty roślinne: z liści czerwonych winogron, gorzkiej pomarańczy i owoców czarnej porzeczki, usuwają nadmiar wody metabolicznej w organizmie, przeciwdziałając opuchnięciom; zwiększają elastyczność naczyń krwionośnych. Kapsułki Fluicir Vitis zmniejszają uczucie zmęczonych nóg oraz łagodzą dolegliwości związane z żylakami. Działają przeciwzakrzepowo i pomagają się pozbyć cellulitu wodnego.
PROMOCJA!
Uwaga! Tylko do 25 czerwca kapsułki Fluicir Vitis kupisz w promocji -20% we wszystkich Centrach Dietetycznych Naturhouse w Polsce*! Nie zwlekaj! Ciesz się lekkością i pożegnaj nadmiar wody z organizmu!
*Promocja trwa w dniach do 25 czerwca lub do wyczerpania zapasów.
Zmień swoje życie raz na zawsze!
UMÓW SIĘ NA BEZPŁATNĄ KONSULTACJĘ