bmi ppm

Tak Nie

bmippm

Oblicz wskaźnik
masy ciała( BMI )podstawowej przemiany materii ( PPM )

Wiek
Waga
kg
Wzrost
cm
175 176 178 179 180 181 182 183 184 185 186

Test nawyków

  • Czy zjadasz 5 posiłków dziennie?
  • Czy uważasz, że Twoje posiłki są zdrowe i lekkostrawne?
  • Czy wypijasz przynajmniej 1,5 litra wody mineralnej dziennie?

Wynik Twojego Testu

20.41

  • niedowaga
  • waga prawidłowa
  • nadwaga
  • otyłość

Formularz kontaktowy

Wybrane Centrum Naturhouse skontaktuje się z Tobą

  • Twoja wiadomość została wysłana pomyślnie.

ZDROWIE - Chudnij zdrowo i bezpiecznie

Odchudzanie się to nie wyścigi. Kilogramy, których chcesz się pozbyć, nie pojawiły się znienacka – przybywały miesiącami. Dlatego by się ich pozbyć zdrowo i na zawsze, również potrzeba czasu.


Nie istnieje sposób, który pozwoliłby schudnąć szybko bez szkody dla zdrowia. Owszem, można bez ingerencji skalpela pozbyć się sporego nadmiaru tkanki tłuszczowej w zaledwie kilka tygodni, ale konsekwencje szybkiego chudnięcia bywają opłakane i dla zdrowia i dla wyglądu. Szybkie zrzucenie kilogramów grozi anemią, która objawia się między innymi nadmierną bladością, ciągłym zmęczeniem, ospałością. Osobom, które chudną zbyt szybko, często zaczynają też wypadać włosy, a na skórze pojawiają się rozstępy i zmarszczki. Wreszcie zbyt szybkie odchudzanie skutkuje efektem jo-jo – waga i tak po pewnym czasie wraca do poprzedniego stanu. Zadbała o to natura, programując ludzki organizm tak, by po okresie głodu (a tym właśnie dla naszego mózgu jest każda dieta odchudzająca) robił zapasy na przyszłość, innymi słowy – znów gromadził zapasy tkanki tłuszczowej. Szczególnie destrukcyjnie działa kilkukrotny efekt jo-jo, może bowiem prowadzić do choroby wieńcowej i w konsekwencji do śmierci. Ma też negatywny wpływ na metabolizm – głównie dlatego, że osoby, które ponownie tyją po diecie, tyją najczęściej z powodu nadmiaru tłuszczów. Poniżej prezentujemy inne zagrozenia.

Odwodnienie. Na początku odchudzania tracimy bardzo dużo wody. Jeśli nie uzupełniamy jej zasobów w dostatecznej ilości, może dojść do odwodnienia organizmu (stan ten możemy rozpoznać po tym, że moczu jest niewiele i ma on ciemny kolor). Najczęściej dochodzi do odwodnienia, gdy dieta jest nieracjonalna: bardzo restrykcyjna, źle skomponowana albo niewłaściwie prowadzona. Dlatego podczas odchudzania trzeba wypijać ilość płynów zaleconą przez dietetyka.

Niedożywienie. Jest wynikiem zbyt restrykcyjnej diety, ograniczającej albo wykluczającej niektóre produkty. W organizmie osoby, która chudnie za szybko, brakuje wtedy składników odżywczych. Konsekwencją mogą być anemia i zaburzenia pracy serca.

Kamica żółciowa. Nagłe zmiany sposobu odżywiania często powodują zwiększenie produkcji cholesterolu przy jednoczesnym zmniejszeniu ilości soli kwasów żółciowych. Nadmiar cholesterolu gromadzi się w przewodach i woreczku żółciowym, tworząc kamienie żółciowe. Objawem jest ból w okolicach wątroby. Gdy cholesterolu jest za dużo, przewody żółciowe mogą się zatkać, co skutkuje zapaleniem wątroby.

Autor artykułu

Naturhouse

Zmień swoje życie raz na zawsze!

UMÓW SIĘ NA BEZPŁATNĄ KONSULTACJĘ

Gratulacje!

Zapisałeś się do newslettera. Aby mieć pewność, że otrzymasz nasze wiadomości, dodaj nas do swojej książki adresowej. Aby zrezygnować z otrzymywania od nas wiadomości e-mail, wystarczy kliknąć łącze anulowania subskrypcji widoczne w dolnej części wszystkich wiadomości.