Jak oczyścić organizm z toksyn?

Nękają Cię niekończące się infekcje i częste dolegliwości trawienne? Twoja skóra, włosy i paznokcie przyprawiają o zawstydzenie, a do tego wciąż odczuwasz zmęczenie, chociaż śpisz więcej, niż dotychczas? Nie szukaj w Internecie listy chorób, do których pasują powyższe objawy, ale już dziś zacznij oczyszczenie organizmu z toksyn. Jak to zrobić?

Oczyszczanie organizmu z toksyn

Aby skutecznie i bezpiecznie pozbyć się szkodliwych substancji ze swojego ciała, warto najpierw zrozumieć skąd w organizmie biorą się toksyny. Wiele z nich przyjmujesz bezwiednie: wraz z powietrzem, które jest coraz silniej zanieczyszczone, z lekami i kosmetykami, ale również z pokarmem i napojami.

Organizm człowieka jest przystosowany do samoczynnego oczyszczania się ze związków, które rozpoznaje jako szkodliwe. Niestety, im większe jest ich stężenie, tym większe obciążenie narządów odpowiedzialnych za oczyszczenie organizmu (m.in. nerek, wątroby, układu trawiennego, skóry, płuc), co podnosi ryzyko wystąpienia wielu chorób oraz zaburzeń przemiany materii. A od tego już tylko krok do nadwagi i otyłości – zauważa Katarzyna Payerhin, dietetyk Naturhouse, i dodaje – Przed wieloma toksynami nie sposób uciec, ale świadomy wybór produktów, z których korzystamy na co dzień i odpowiednia dieta sprawiają, że naturalne mechanizmy oczyszczania organizmu z toksyn będą mogły efektywnie przebiegać.

Jak oczyścić organizm z toksyn?

Oto najważniejsze zasady diety, które wspomogą Twój organizm w codziennym usuwaniu szkodliwych substancji:

• jedz 5 posiłków dziennie: trzy główne, a pomiędzy nimi dwa o mniejszej objętości,
• zadbaj o regularność posiłków (przerwy między 2,5 a 3 godziny),
• nie podjadaj między posiłkami,
• warzywa powinny stanowić podstawę każdego posiłku, a owoce jedz dwa razy dziennie – są źródłem błonnika, który reguluję pracę układu pokarmowego,
• sięgaj po świeże przyprawy i zioła podczas przygotowywania posiłków (wspomagają procesy trawienia);
• pij duże ilości wody – najlepiej 2-3 łyki co kwadrans przez cały dzień (średnia optymalna ilość wszystkich przyjmowanych płynów w ciągu doby powinna wynosić około 2,5 litra dla mężczyzn, a około 2 litrów dla młodzieży i kobiet),
• zamiast czarnej herbaty i kolorowych napoi słodzonych pij zieloną herbatę, która jest źródłem polifenoli (neutralizują wolne rodniki i wspomagają oczyszczanie organizmu z toksyn) oraz herbatki ziołowe (np. bratek, skrzyp polny, pokrzywa, melisa, mięta),
• chleb biały pszenny zamień na żytni lub graham – zawiera więcej błonnika i węglowodanów złożonych;
• nie spożywaj produktów spożywczych, których pochodzenia nie znasz,
• zrezygnuj z przetworzonych dań i produktów typu: słodycze, fast food, dania instant, mrożonki, konserwy.

Oczyszczenie organizmu z toksyn wymaga pewnej świadomości żywieniowej. Jeśli czujesz, że brakuje Ci odpowiedniej wiedzy lub po prostu obawiasz się, że „nie wytrzymasz”, nie martw się – nie musisz samotnie walczyć z toksynami w organizmie. Jeśli tylko chcesz zmienić swoje nawyki żywieniowe i przejść przez oczyszczanie, skorzystaj ze wsparcia specjalistów Naturhouse. Wystarczy, że zapiszesz się na wizytę do wybranej placówki sieci Centrów Dietetycznych Naturhouse. Nasz dietetyk nie tylko wytłumaczy Ci jak oczyścić organizm z toksyn, ale również wskaże najlepsze naturalne suplementy diety, które ułatwią Ci skuteczne, a zarazem bezpieczne oczyszczenie organizmu z toksyn.