Śniadania bez nudy

Melon z twarożkiem

Składniki:

• 1 melon Kantalupa
• serek wiejski
• łyżeczka miodu
• łyżka malin, jagód lub borówek

Sposób przygotowania:

Melon przekroić na połowę, wydrążyć środek z pestkami i wypełnić twarożkiem wymieszanym z miodem i sezonowymi owocami.

Śniadanie z Omega 3

Składniki:

• 2 grzanki razowe Fibroki
• serek kanapkowy naturalny
• łosoś wędzony na zimno
• ogórek zielony
• koperek
• pieprz

Sposób przygotowania:

Ogórka zetrzeć na grubych oczkach, odsączyć sok. Dodać posiekany koperek, serek i pieprz - wszystko wymieszać na jednolitą masę.

Grzanki posmarować przygotowaną pastą, a na wierzchu ułożyć kawałki łososia.

Kolorowa piramida

Składniki:

• 2 kromki chleba orkiszowego
• puszka tuńczyka w wodzie lub sosie własnym
• starta marchewka
• seler naciowy
• starta czerwona papryka
• sałata

Sposób przygotowania:

Warzywa wymieszać z tuńczykiem i ułożyć na kromkach chleba.

Włoskie tosty

• 2 kromki razowe
• twarożek ziarnisty do 2% tł.
• pomidorki koktajlowe
• świeże zioła

Sposób przygotowania:

Składniki ułożyć na kromkach razowego chleba.