Eksperci Naturhouse - Agnieszka Solarz i Marta Murdza

Dlaczego niejedzenie w pracy, a potem objadanie się kolacją to prosta droga do otyłości?

Brak regularności w przyjmowaniu posiłków powoduje, że organizm przechodzi na tzw. tryb oszczędnościowy, co może być przyczyną wzrostu masy ciała. Ponadto pomijanie posiłków w ciągu dnia powoduje, że przyjmujemy zbyt dużą ilość kalorii w godzinach wieczornych. Warto również wspomnieć, że regularne jedzenie pozwala nam utrzymać stały poziom glukozy we krwi, dzięki temu jest szansa, że łatwiej poradzimy sobie z ochotą na słodkie przekąski.

Co było największym problemem Pani Wioletty?

Największym problemem była słabość do słodyczy i kolorowych napojów. Radzić sobie z tym problemem w zasadzie nie musiałyśmy w ogóle, ponieważ Pani Wioletta decydując się na kurację, postanowiła, że nadszedł czas pożegnania z tymi produktami. Byłam pod wielkim wrażeniem jej  silnego charakteru. Pani Wioletta trafiła do nas z BMI wskazującym na otyłość III stopnia, w związku z tym wiedziałyśmy, że przed nami długa droga do upragnionej sylwetki.

Jak Panie sobie radziły?

Aby Pani Wioletcie ułatwić odchudzanie i nie doprowadzić do spadku motywacji, a organizm stopniowo odzwyczajać od dużych ilości cukrów prostych, zaproponowałam jeden dzień słodyczowy. Ale Pani Wioletta ani razu z niego nie skorzystała!

Zrzucenie 50 kilogramów to duży wysiłek dla organizmu. Jak zrobić to zdrowo?

WHO za zdrowy uznaje spadek wagi rzędu 0,5 – 1 kg tygodniowo. Tak też działo się w przypadku Pani Wioletty. Ponadto dieta powinna być dobrana indywidualnie do osoby, uwzględniać jej stan zdrowia, codzienną aktywność fizyczną, wiek, wzrost i obecną wagę. Ważny jest dobowy bilans kaloryczny. Dopiero na podstawie tego można ułożyć odpowiedni plan żywieniowy, przy którym będzie następowała redukcja masy ciała.

Aby dieta redukcyjna była zdrowa i skuteczna, ilość przyjmowanych kalorii powinna być obniżona o nie więcej niż 20 proc. codziennego zapotrzebowania energetycznego osoby, która się odchudza. Oprócz tego równie ważne jest dostarczenie odpowiedniej ilości składników pokarmowych.

Dlatego ważne jest odchudzanie z pomocą dietetyka?

Właśnie tak. Najlepszym rozwiązaniem jest skorzystanie z pomocy specjalisty, który nie tylko ułoży odpowiedni plan dietetyczny, ale również będzie wspierał w całym procesie oraz uczył zdrowych nawyków żywieniowych. Aby cały proces przebiegał w sposób prawidłowy, dobrze jest przyjmować suplementy diety, które nie tylko wspomogą odchudzanie, ale dostarczą organizmowi wielu cennych składników.

---

 

Jakie cechy powinna mieć osoba, która pracuje „na pierwszym froncie” w Naturhouse?

Asystentka powinna być zawsze uśmiechnięta. Kiedy witam naszych klientów z uśmiechem, oni odwzajemniają go i łatwiej jest wtedy nawiązać kontakt, porozmawiać o problemie, z jakim do nas przychodzą.

Osoby, które do Państwa się zgłaszają, już zrobiły ten pierwszy krok – odważyły się poprosić o pomoc...

Pierwszy krok to bardzo ważna decyzja w drodze do odchudzania. Każdy, kto przestępuje próg naszego centrum, robi właśnie pierwszy krok w stronę zdrowej i szczupłej sylwetki. Ja zawsze powtarzam, że razem osiągniemy cel, który zostanie założony. I najlepszą motywacją są dla klientów zrzucone kilogramy, które widać już po pierwszym tygodniu odchudzania.

A jak przekonać kogoś, kto wymaga pomocy, ale nie chce z niej skorzystać. Nie chce się odchudzić?

Potrzebę odchudzania każdy powinien dostrzec w sobie sam. Nie mogę nikogo zmusić do kuracji, a jedynie starać się przekonać. I jeśli ten ktoś już do nas przyszedł, to zachęcam do skorzystania z porady i pomocy dietetyka. Świetną zachętą są metamorfozy naszych klientów – bo to dowód na to, że można osiągnąć wymarzony cel.

Kto był u Pań rekordzistą – ile kilogramów schudł najwięcej i czy udało się zachować prawidłową wagę?

Rekordzistką pod każdym względem jest  Pani Wioletta. Podeszła z wielkim zaangażowaniem do odchudzania, dlatego też możemy podziwiać jej niesamowitą przemianę. W naszym punkcie 50 kg zrzucił również Pan Andrzej, z którym do tej pory, mimo skończonej kuracji, spotykamy się na comiesięcznych wizytach kontrolnych.