bmi ppm

Tak Nie

bmippm

Oblicz wskaźnik
masy ciała( BMI )podstawowej przemiany materii ( PPM )

Wiek
Waga
kg
Wzrost
cm
175 176 178 179 180 181 182 183 184 185 186

Test nawyków

  • Czy zjadasz 5 posiłków dziennie?
  • Czy uważasz, że Twoje posiłki są zdrowe i lekkostrawne?
  • Czy wypijasz przynajmniej 1,5 litra wody mineralnej dziennie?

Wynik Twojego Testu

20.41

  • niedowaga
  • waga prawidłowa
  • nadwaga
  • otyłość

Formularz kontaktowy

Wybrane Centrum Naturhouse skontaktuje się z Tobą

  • Twoja wiadomość została wysłana pomyślnie.

Eksperci Naturhouse - Izabela Koziara i Barbara Mueller

Izabela Koziara - dietetyk w punkcie Naturhouse w Oleśnicy


W walce z nadwagą czy otyłością u dziecka konieczna jest pomoc najbliższych osób. Sukces kuracji naszej pociechy w dużej mierze zależy od zmiany nawyków żywieniowych całej rodziny. Nie można zostawić dziecka samemu sobie.

 

Czy Piotrek od samego początku był przekonany do diety?

Tak, przychodząc z mamą do naszego punktu, zdawał sobie sprawę z tego, że jego waga jest niewłaściwa. Zauważył, że przy większej aktywności fizycznej, szybciej się męczy, więc mniej czasu zaczął poświęcać na ruch na świeżym powietrzu. Jego sylwetka stopniowo się zaokrąglała, a on był coraz bardziej niezadowolony ze swojego wyglądu. Mama również zauważyła, że nadmiernie przytył. Zdała sobie sprawę, że nie może dopuścić do kolejnego wzrostu wagi u swojego syna i wtedy razem podjęli decyzję o rozpoczęciu kuracji. Piotrek od początku bardzo chciał się zmienić.

 

Na co trzeba zwrócić uwagę, by nie dopuścić do otyłości u dziecka?

W pierwszej kolejności rodzice powinni zadbać o właściwą dietę i aktywność fizyczną swoich dzieci. Jeśli zauważą, że w nadmiernych ilościach spożywają niezdrowe jedzenie, dużo czasu spędzają przed komputerem, są ospałe i zniechęcone oraz nie wykazują zainteresowania spotkaniami z kolegami i koleżankami, powinni bacznie się im przyjrzeć. Nie można też pozwalać na jedzenie przed telewizorem ani używać słodyczy jako nagrody. Bardzo ważne jest to, w jaki sposób spędzamy wolny czas. Codzienna aktywność fizyczna wpływa korzystnie na rozwój psychofizyczny i sylwetkę. Natomiast racjonalna dieta jest istotna nie tylko ze względu na ryzyko otyłości, ale przede wszystkim jako warunek prawidłowego wzrostu i rozwoju naszego organizmu.

 

Co bezpośrednio przyczyniło się do nadwagi u Piotrka?

Po pierwsze, nieodpowiednia dieta, w której w nadmiernych ilościach pojawiały się niezdrowe, kaloryczne przekąski, takie jak chipsy, batony, słodkie napoje. Po drugie, nieregularne spożywanie posiłków.

 

Jak Piotrek radził sobie z dietą?

Od samego początku był bardzo zdeterminowany i nastawiony na osiągnięcie zamierzonego celu. Największy problem stanowiły dla niego śniadania, których wcześniej nie jadł. W ramach pięciu posiłków dostosowałam dietę do jego potrzeb. Dzięki temu Piotrek nie był głodny i z każdym dniem miał więcej energii. Podczas cotygodniowych wizyt cieszyliśmy się kolejnym spadkiem wagi, co dodatkowo motywowało Piotrka do dalszych starań. Nawet spotkania z kolegami czy wycieczki szkolne, podczas których odwiedza się fast foody, nie przeszkadzały mu w przestrzeganiu diety. Potrafił odmówić i zrezygnować z niezdrowych przekąsek. Jestem z niego bardzo dumna.

 

Czy bez wsparcia mamy Piotrek poradziłby sobie z nadwagą?

Pewnie nie, bo w walce z nadwagą czy otyłością dziecka pomoc rodziców jest nieodzowna. Dieta naszej pociechy wiąże się ze zmianą nawyków żywieniowych całej rodziny. Wsparcie mamy było więc nieocenione. Przygotowywała dla niego posiłki, pilnowała, by jadł je regularnie i pił określoną ilość wody. Bardzo mnie cieszy, że mama nie zbagatelizowała problemu wzrastającej masy ciała u Piotrka i przyszła do nas w odpowiednim momencie. Chłopcu udało się już osiągnąć wymarzoną sylwetkę, zaczął też jeść więcej warzyw i owoców, więc jego organizm jest lepiej odżywiony. Czasami jeszcze sięga po słodycze, ale z rozwagą, bo jest świadomy ich szkodliwości.


Barbara Mueller - franczyzobiorca w punkcie Naturhouse w Oleśnicy


PROWADZENIE PUNKTU NATURHOUSE SPRAWIA WIELE PRZYJEMNOŚCI. ZWŁASZCZA OBSERWOWANIE NA CO DZIEŃ ZMIAN W ŻYCIU KLIENTÓW DAJE SPORO RADOŚCI I SATYSFAKCJI.

 

Co skłoniło panią do prowadzenia firmy z branży dietetycznej?

Dietetyka zawsze była moją pasją. Od lat zgłębiam tajniki wiedzy o zdrowym odżywianiu, bo wiem, że nie można żyć, nie stosując, choćby nieświadomie, jakiejś diety. Zdobycie dyplomu dietetyka było więc naturalną konsekwencją zainteresowań, a prowadzenie biznesu w ramach Naturhouse umożliwiło mi bezpieczne realizowanie swojej pasji. Ponadto ogromną przyjemność sprawia mi towarzyszenie klientom w ich niesamowitych metamorfozach.

 

Co pani czuje, widząc, jak wielkie zmiany u nich zachodzą?

Ogromną satysfakcję, bo przecież konsekwencją zmiany nawyków żywieniowych jest nie tylko korzystniejsza sylwetka, ale również lepsze nastawienie do rzeczywistości, zwiększenie poczucia pewności siebie, odnoszenie sukcesów w pracy i na gruncie towarzyskim. Często moi klienci dysponują ogromną wiedzą z zakresu zasad prawidłowego odżywiania się. Są to osoby doskonale wykształcone, na przykład wykładowcy wyższych uczelni, lekarze, farmaceuci, ale niekiedy okazuje się, że sama wiedza nie wystarczy. Gdyby nie pomoc dietetyka, pewnie do dziś zmagaliby się z dodatkowymi kilogramami.

 

Czy kuracja odchudzająca może być przyjemna?

Oczywiście! Największą przyjemnością na pełnej poświęceń drodze jest wizja efektów, jakie czekają na samym końcu. Z czasem początkowe wyrzeczenia, polegające na przykład na wyeliminowaniu pewnych nawyków  czy produktów, stają się naturalnym wyborem i przestają być postrzegane jako dokuczliwe. Zaczynamy zauważać coraz więcej przyjemnych aspektów, na przykład osoby, które nie lubiły jogurtu naturalnego, nagle chętnie po niego sięgają.

 

Czy wystrój państwa punktu sprzyja relacjom z klientami?

Duża przestrzeń, wygodne fotele, kwiaty i dodający ciepła kominek sprawiają, że przyjemnie się tu spędza czas. Klienci często zwracają uwagę na wyjątkowość wystroju i położenia naszego punktu w samym centrum miasta. Lubią przychodzić do nas z całymi rodzinami. Nie tylko dlatego, że łatwo jest trafić, ale można też wygodnie poczekać na wizytę i spotkać przyjaciół, którzy już korzystają z pomocy dietetyka.

Autor artykułu

Naturhouse

Zmień swoje życie raz na zawsze!

UMÓW SIĘ NA BEZPŁATNĄ KONSULTACJĘ

Gratulacje!

Zapisałeś się do newslettera. Aby mieć pewność, że otrzymasz nasze wiadomości, dodaj nas do swojej książki adresowej. Aby zrezygnować z otrzymywania od nas wiadomości e-mail, wystarczy kliknąć łącze anulowania subskrypcji widoczne w dolnej części wszystkich wiadomości.