bmi ppm

Tak Nie

bmippm

Oblicz wskaźnik
masy ciała( BMI )podstawowej przemiany materii ( PPM )

Wiek
Waga
kg
Wzrost
cm
175 176 178 179 180 181 182 183 184 185 186

Test nawyków

  • Czy zjadasz 5 posiłków dziennie?
  • Czy uważasz, że Twoje posiłki są zdrowe i lekkostrawne?
  • Czy wypijasz przynajmniej 1,5 litra wody mineralnej dziennie?

Wynik Twojego Testu

20.41

  • niedowaga
  • waga prawidłowa
  • nadwaga
  • otyłość

Formularz kontaktowy

Wybrane Centrum Naturhouse skontaktuje się z Tobą

  • Twoja wiadomość została wysłana pomyślnie.

Nie mów "chcę schudnąć" tylko działaj - sprawdź od czego zacząć

Ile razy mówiłeś sobie "chcę schudnąć, to już postanowione", ale i tak nie udawało Ci się zacząć lub kontynuować diety? W przypadku odchudzania bardzo ważne jest nasze nastawienie i odpowiednie rozpoczęcie nowego stylu życia. Zobacz, jak schudnąć, aby było to naprawdę skuteczne!


"Chcę schudnąć" czy "Chcę zmienić swoje życie"?

Bardzo często rozumiemy odchudzanie w sposób zbyt płytki - tymczasem postanowienie "chcę schudnąć" powinno oznaczać, że chcemy dokonać gruntownych zmian w swoim życiu. Odpowiedzialne odchudzanie to nie tylko dążenie do tego, by mieścić się w ubrania w mniejszym rozmiarze, ale także postanowienie, że odtąd będziemy dbać o swoje zdrowie i traktować nasze ciało z szacunkiem, na jaki zasługuje.


Określ dokładnie swoje cele

Ile dokładnie chciałbyś schudnąć? Czy zależy Ci raczej na utracie kilogramów, zmniejszeniu obwodu ud i bioder, czy może Twoim głównym problemem jest cellulit, który przez wiele lat wydawał się “nie do ruszenia”? Określenie celów jest jednym z najważniejszych elementów odchudzania - wiedząc, do czego dążysz, masz szansę to osiągnąć i… możesz na bieżąco “monitorować” rezultaty swojej diety!

Dbaj o smak i estetykę posiłków

Kiedy zaczynamy się odchudzać, często wydaje nam się, że nasze posiłki będą smakiem i konsystencją przypominały papier lub kaszę dla dzieci. Tymczasem bycie na diecie może być początkiem nowej, kulinarnej przygody - ważne jest to, aby otworzyć się na nowe smaki, przepisy i doznania estetyczne. W Internecie nie brak jest portali, blogów czy filmów poświęconych zdrowemu gotowaniu - nie musisz zatem martwić się o to, że zabraknie Ci pomysłów… jeśli tylko będziesz chciał nieustannie szukać nowych!


Przygotuj plan na chwile pokus

Wiele diet kończy się w momencie, gdy… poczujemy zapach kebaba lub zapiekanek, albo też nasza babcia zaproponuje nam pyszną i niezwykle kaloryczną szarlotkę. Zastanów się więc wcześniej, co zrobisz, gdy zaczniesz odczuwać pokusę  - może sięgniesz po zdrową przekąskę, napijesz się wody albo… przeczytasz, ile niezdrowych substancji zawartych jest w gotowych słodyczach lub fast-foodach? Dzięki temu mogą one wydać Ci się znacznie mniej kuszące!

"Załatw" sobie wsparcie

Nasze babcie zwykle nie widzą powodów, byśmy się odchudzali - dla nich zawsze "moglibyśmy mieć więcej ciała". Na szczęście większość z nas posiada choćby jednego znajomego, który rozumie, że dbanie o sylwetkę i zdrowie jest bardzo ważnym elementem życia. Poproś tę osobę, by motywowała Cię do walki z nadwagą i była przy Tobie w momencie, gdy nastąpi kryzys.


Udaj się do specjalisty

Tak, najlepszym sposobem na odchudzanie jest poproszenie o pomoc doświadczonego dietetyka. Specjalista będzie wiedział, w jaki sposób zmotywować nas do odchudzania, a także określi, ile dokładnie kilogramów powinniśmy zrzucić. Co więcej, dietetycy z Centrów Dietetycznych Naturhouse przygotują dla Ciebie plan żywieniowy, który będzie dostosowany do Twoich potrzeb, a także otrzymasz bezpieczne dla zdrowia suplementy diety, które przyspieszą proces utraty zbędnych kilogramów. Pamiętaj, że pierwsza konsultacja w Naturhouse jest darmowa!

Autor artykułu

Naturhouse

Zmień swoje życie raz na zawsze!

UMÓW SIĘ NA BEZPŁATNĄ KONSULTACJĘ

Gratulacje!

Zapisałeś się do newslettera. Aby mieć pewność, że otrzymasz nasze wiadomości, dodaj nas do swojej książki adresowej. Aby zrezygnować z otrzymywania od nas wiadomości e-mail, wystarczy kliknąć łącze anulowania subskrypcji widoczne w dolnej części wszystkich wiadomości.