Okres karmienia nie jest stosowny dla odchudzania się. Dieta matki karmiącej powinna być pełnowartościowa, urozmaicona, bogata w płyny, składniki mineralne i witaminy. Należy również pamiętać o odpowiedniej ilości kalorii, aby wyrównać straty związane z wydzielaniem mleka. Zazwyczaj dziecko wypija około 850-900 ml mleka na dobę. Matka karmiąca powinna otrzymywać 2500-3000 kcal na dobę. Należy zwiększyć ilość białka w diecie o około 20 g oraz niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT) i wapń.

W diecie matki karmiącej powinny znaleźć się:

• białko w postaci chudego mięsa i wędlin, ryby, jajka, mleko i przetwory mleczne;
• błonnik jako produkty zbożowe i pełnoziarniste pieczywo;
• tłuszcze, szcególnie roślinne, oleje słonecznikowy i rzepakowy zawierają NNKT oraz witaminy rozpuszczalne w tłuszczach jak A, D, E, K, tłuszcze zwierzęce jako niewielkie ilości masła;
• owoce i warzywa;
• 2-3l płynów na dobę.

W czasie karmienia nie powinno się:

• odchudzać się;
• palić papierosów oraz przebywać w zadymionych miejscach;
• pić alkoholu;
• przejadać się, szczególnie słodyczami i tłuszczami zwierzęcymi.