bmi ppm

Tak Nie

bmippm

Oblicz wskaźnik
masy ciała( BMI )podstawowej przemiany materii ( PPM )

Wiek
Waga
kg
Wzrost
cm
175 176 178 179 180 181 182 183 184 185 186

Test nawyków

  • Czy zjadasz 5 posiłków dziennie?
  • Czy uważasz, że Twoje posiłki są zdrowe i lekkostrawne?
  • Czy wypijasz przynajmniej 1,5 litra wody mineralnej dziennie?

Wynik Twojego Testu

20.41

  • niedowaga
  • waga prawidłowa
  • nadwaga
  • otyłość

Mazurek wielkanocny w wersji light

13 listopada 2018

Składniki:

Ciasto:

  • 300 g mąki jaglanej
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia
  • 2 garści łuskanego słonecznika
  • 3 jajka
  • 50 ml mleka roślinnego
  • 1/2 łyżeczki olejku migdałowego
  • bakalie: migdały, orzechy, skórka z pomarańczy itp.

Krem czekoladowy:

  • 100 ml mleczka kokosowego
  • 2 łyżki kakao
  • kilka kropli słodzika Pecva

Przygotowanie:

Ciasto:

W jednej miseczce mieszamy mąkę jaglaną z proszkiem do pieczenia, olejkiem migdałowym i kilkoma kroplami słodzika Pecva. W drugiej miseczce dokładnie mieszamy jajka z mlekiem. Następnie wszystkie produkty dokładnie łączymy ze sobą. Tak przygotowane ciasto wykładamy na blachę wyłożoną papierem do pieczenia. Pieczemy około 40 minut w 180 stopniach, aż do uzyskania złocistego koloru ciasta.

Krem czekoladowy:

Podgrzewamy mleczko kokosowe. Do ciepłego mleka dodajemy kakao i słodzik. Dokładnie mieszamy, aby nie pojawiły się grudki. Zostawiamy do ostudzenia.

Gdy ciasto przestygnie polewamy je kremem czekoladowym i przystrajamy bakaliami.

Smacznego!   


Zdaniem dietetyka

Marzena Żurek
dietetyk Naturhouse, autorka przepisu na mazurek w wersji light

Wiele osób nie wyobraża sobie Świąt Wielkanocnych bez sztandarowego wypieku polskiej kuchni - mazurka. Zamiana mąki pszennej na jaglaną, wyeliminowanie tłuszczu i zastąpienie cukru słodzikiem ze stewią, pozwala uzyskać niższą kaloryczność i lepsze właściwości wypieku. Pamiętajmy nawet podczas diety tradycja obowiązuje.

Zmień swoje życie raz na zawsze!

UMÓW SIĘ NA BEZPŁATNĄ KONSULTACJĘ

Gratulacje!

Zapisałeś się do newslettera. Aby mieć pewność, że otrzymasz nasze wiadomości, dodaj nas do swojej książki adresowej. Aby zrezygnować z otrzymywania od nas wiadomości e-mail, wystarczy kliknąć łącze anulowania subskrypcji widoczne w dolnej części wszystkich wiadomości.