Pyszne śniadanie
Grzanka czosnkowa z koroną
Składniki:
- 1 bułka razowa bez ziarna
- pomidorki koktajlowe
- kawałek zielonej i żółtej papryki
- kilka oliwek czarnych i zielonych
- parmezan
- cebula
- ząbek czosnku
- łyżeczka oliwy
Bułkę można zastąpić niskokalorycznymi grzankami FIBROKI, dostępnymi w Centrach Naturhouse.
Przygotowanie:
Bułkę przekroić na pół. Do łyżeczki oliwy dodać przeciśnięty czosnek, wymieszać i posmarować obie połówki bułki. Pieczywo włożyć do piekarnika nagrzanego do temperatury 100° C na 5-6 minut, aż będzie miało delikatny złoty kolor. Resztę składników okroić na kawałki, wymieszać razem i nałożyć na gotowe grzanki. Posypać niewielką ilością parmezanu.
Racuszki twarogowe
Składniki:
- 250 g twarogu
- 1 jajko
- łyżeczka miodu
- kropla aromatu waniliowego
- szczypta sody oczyszczonej
- 1/4 szklanki mąki żytniej
- 50 ml mleka
- jogurt naturalny
- świeże owoce (truskawki, maliny)
- łyżeczka konfitury niskosłodzonej KILUVA (dostępna w Centrach Dietetycznych Naturhouse)
Przygotowanie:
Twaróg rozgnieść widelcem, dodać jajko, miód, mleko, sodę, mąkę i kroplę aromatu. Wszystko wymieszać. Smażyć placuszki na patelni z powłoką nieprzywieralną bez dodatku tłuszczu, aż się zarumienią. Podawać z jogurtem wymieszanym z konfiturą. Udekorować owocami.
Zmień swoje życie raz na zawsze!
UMÓW SIĘ NA BEZPŁATNĄ KONSULTACJĘ