bmi ppm

Tak Nie

bmippm

Oblicz wskaźnik
masy ciała( BMI )podstawowej przemiany materii ( PPM )

Wiek
Waga
kg
Wzrost
cm
175 176 178 179 180 181 182 183 184 185 186

Test nawyków

  • Czy zjadasz 5 posiłków dziennie?
  • Czy uważasz, że Twoje posiłki są zdrowe i lekkostrawne?
  • Czy wypijasz przynajmniej 1,5 litra wody mineralnej dziennie?

Wynik Twojego Testu

20.41

  • niedowaga
  • waga prawidłowa
  • nadwaga
  • otyłość

Formularz kontaktowy

Wybrane Centrum Naturhouse skontaktuje się z Tobą

  • Twoja wiadomość została wysłana pomyślnie.

Sałatka z cieciorki

13 listopada 2018

Składniki:

  • puszka opłukanej cieciorki,
  • 3 pomidory,
  • cebulka dymka,
  • czarne oliwki,
  • świeża mięta,
  • szparagi zielone

Sos: 2 łyżki oliwy z oliwek, 1 łyżka octu balsamicznego, 1 łyżka posiekanej mięty.

Przygotowanie:

Szparagi podpiec w piekarniku lub ugotować al dente. Resztę składników drobno pokroić i połączyć z sosem.

Sałatka idealna na obiad lub kolację. Można zastosować jako dodatek do mięsa i czerwonego ryżu lub zjeść samą.


Zdaniem dietetyka

Karolina Chylińska
dietetyk Naturhouse, autorka przepisu na sałatkę z cieciorką

Szparagi - są niskokaloryczne - to jedynie 18 kcal w 100g, są bogate w antyoksydanty, kwas fioliowy, błonnik, witaminę C i E, wapń, fosfor, potas, b-karoten oraz inulinę - prebiotyk zapewniający odpowiednią pracę przewodu pokarmowego oraz asparinę odpowiadającą za prawidłową pracę nerek i odpowiednie nawodnienie organizmu. Wiosna to idealny czas, by wzbogacić naszą codzienną dietę w to cenne warzywo, które przez krótki okres jest dostępne na naszym rynku.

Cieciorka, ciecierzyca, groch włoski - jest bardzo bogata w białko w 100 g produkty jest go aż 8,86 g, jest źródłem aminokwasów, stanowi idealny zamiennik mięsa dla osób na diecie wegetariańskiej i wegańskiej. Jest kopalnią witamin z grupy B (B1, B2, B3, B5, B6, B9 - witamina szczególnie ważna dla kobiet w ciąży lub planujących potomstwo) oraz witaminy K1 i miedzi.

Zmień swoje życie raz na zawsze!

UMÓW SIĘ NA BEZPŁATNĄ KONSULTACJĘ

Gratulacje!

Zapisałeś się do newslettera. Aby mieć pewność, że otrzymasz nasze wiadomości, dodaj nas do swojej książki adresowej. Aby zrezygnować z otrzymywania od nas wiadomości e-mail, wystarczy kliknąć łącze anulowania subskrypcji widoczne w dolnej części wszystkich wiadomości.