bmi ppm

Tak Nie

bmippm

Oblicz wskaźnik
masy ciała( BMI )podstawowej przemiany materii ( PPM )

Wiek
Waga
kg
Wzrost
cm
175 176 178 179 180 181 182 183 184 185 186

Test nawyków

  • Czy zjadasz 5 posiłków dziennie?
  • Czy uważasz, że Twoje posiłki są zdrowe i lekkostrawne?
  • Czy wypijasz przynajmniej 1,5 litra wody mineralnej dziennie?

Wynik Twojego Testu

20.41

  • niedowaga
  • waga prawidłowa
  • nadwaga
  • otyłość

Sałatka z mango i awokado

13 listopada 2018

Sałatka z mango i awokado - pomysł na dzisiejszą kolację, żebyśmy czuły się lekko.

Składniki sałatki z mango i awokado

  • garść rukoli
  • dojrzałe mango
  • kilka orzechów włoskich
  • ser mozzarella (w kulkach)
  • oliwa
  • sok z cytryny
  • ½ awokado
  • sól morska
  • pieprz świeżo mielony
Drink Levanat do popicia.

Przygotowanie sałatki z mango i awokado:

Awokado obieramy i kroimy w ćwiartki, mango obieramy i kroimy w dowolne kawałki. Ser mozarella odsączamy z zalewy. Orzechy włoskie wrzucamy na patelnię i rumienimy. Rukolę posypujemy solą morską, dodajemy awokado, mozzarellę, pokrojone mango i orzechy. Dodajemy sos winegret (oliwa, sok z cytryny, świeżo mielony pieprz). Popijamy drinkiem LEVANAT.

Zdaniem dietetyka
mgr Beata Prusińska
dietetyk kliniczny, dietetyk Naturhouse

Awokado jest źródłem kwasów tłuszczowych, które zapewniają odpowiedni poziom nawilżenia, poprawiając również jędrność skóry. Ponadto awokado jest bogate w antyoksydanty zwalczające wolne rodniki odpowiedzialne za starzenie się skóry.

Orzechy to źródło witaminy E i nienasyconych kwasów tłuszczowych, a także cynku i witamin z grupy B, które w zbawienny sposób wpływają na skórę, włosy i paznokcie nawilżając je i wzmacniając.

Mango jest skarbnicą witamin ( A, C, E, PP, z grupy B) i minerałów (potas, wapń, magnez, miedź) oraz antyoksydantów, a także źródłem błonnika. Wspomaga odchudzanie, zapobiega starzeniu się organizmu, obniża poziom cholesterolu we krwi. Owoc mango posiada właściwości regenerujące i przeciwzapalne, dzieki czemu znakomicie wpływa na skórę problemową.

Levanat drink dzięki wyciągowi z karczocha wspomaga trawienie, spalanie tkanki tłuszczowej i usuwanie wody metabolicznej z organizmu.

Zmień swoje życie raz na zawsze!

UMÓW SIĘ NA BEZPŁATNĄ KONSULTACJĘ

Gratulacje!

Zapisałeś się do newslettera. Aby mieć pewność, że otrzymasz nasze wiadomości, dodaj nas do swojej książki adresowej. Aby zrezygnować z otrzymywania od nas wiadomości e-mail, wystarczy kliknąć łącze anulowania subskrypcji widoczne w dolnej części wszystkich wiadomości.