Kuracja

Dla aktywnych/sportowców

W zdrowym ciele zdrowy duch! O zaletach aktywności fizycznej nie trzeba nikogo przekonywać. Odpowiednio dobrane ćwiczenia poprawiają wygląd i samopoczucie, zmniejszają ryzyko zachorowania na choroby układu krążenia, wzmacniają układ kostny, zmniejszają podatność na infekcje, poprawiają pamięć i koncentrację, a także dodają energii.

Pamiętajmy jednak, że po wprowadzeniu aktywności fizycznej zmianie powinna ulec zarówno kaloryczność naszej diety, jak i zawartość w niej poszczególnych składników odżywczych. Podczas budowy masy mięśniowej kluczowe jest odżywianie, polegające na zapewnieniu optymalnych ilości wszystkich niezbędnych składników. Ważne są zarówno posiłki spożywane przed treningiem, jak również odpowiednia regeneracja oraz właściwe odżywienie organizmu po wysiłku fizycznym. Tylko wtedy budowa masy mięśniowej będzie przebiegała prawidłowo. Istotną rolę pełni też odpowiednio dobrana suplementacja, która pozwoli wzbogacić dietę w niezbędne do budowy masy mięśniowej składniki.

Jeśli wprowadziłaś do diety aktywność fizyczną i masz problem z zaplanowaniem idealnej dla siebie diety, oddaj się w ręce specjalisty. Dietetyk Naturhouse zaproponuje odpowiednią kaloryczność diety, zaplanuje posiłki przedtreningowe oraz doradzi, co zjeść po treningu aby organizm jak najszybciej zregenerował się i był gotowy do kolejnego wysiłku. Dietetyk pomoże również w doborze suplementacji, proponując produkty zawierające składniki o udowodnionych naukowo właściwościach, takich jak L-karnityna, koenzym Q10, cholina, niezbędne aminokwasy oraz witaminy i minerały. 

Dopytaj o kurację w punkcie!